Co si svažit, když jedeš vegan? Existuje spousta možností
Hledáte nějaké zdravé občerstvení nebo nějaké veganské občerstvení? Jako nový vegan můžete být přemýšlel, co můžete mezi jídly uvařit, pozdě v noci nebo právě když jste mimo a na cestách. Je tu spousta na výběr. Nemusíte jen jíst mrkev (přestože s trochou humusu nebo nějakého veganského rančového oblékání , vegetariáni jsou fantastické nápady veganských zásobníků!).
Zde je několik nápadů, některé zdravé a některé méně zdravé.
Musíš mít trochu odrůdy, že?
Pokud si nejste jisti, co je vegan, budete se chtít podívat na tuto jednoduchou veganskou definici zde a pokud hledáte další veganské recepty, najdete tu mnoho veganských receptů.
Zdravá myšlenka na vegetariánské občerstvení:
- Veganské jogurt s granolou nebo ovocem
- Pečené tofu , nakupované v obchodě nebo domácí
- Podprsenky
- Tiger ořechy!
- Rýžové koláče s arašídovým máslem nebo džemem
- Edamame
- Granola
- Kale čipy (domácí nebo z obchodu)
- Veganská stopa
- Smažené bramborové hranolky
- Pita a hummus
- Pita a baba ghanoush
- Pita nebo vegetariáni s veganskými tzatziki
- Datumy nebo fíky (podívejte se na hromadnou část místního obchodu s přírodními potravinami, abyste zjistili, co mají!)
- Jablka, banány nebo celer s arašídovým máslem nebo jiným máslovým máslem
- Ořechy, slunečnicová semena
- Applesauce
- Sušené ovoce
- Granola tyčinky nebo proteinové tyčinky (dávejte pozor na spoustu přidaného cukru, i když!)
- Banánové žetony
- Dehydrované ovoce
- Krekery s olivovou tapenádou
- Chips a salsa
- Chips a guacamol
- Vegetariáni s bohyněm oblékání
- Okurky s veganskou zakysanou smetanou
- Mražené hrozny
- Vegetariáni s rančovým dresinkem
- Okamžitá polévka nebo nudle, veganská ramena
- Sójové ořechy
- Popcorn (top s výživnými kvasnicemi)
- Sezamové tyčinky
- Veganské grahamové krekry
- Pečené cizrny (na obrázku)
- Crackery s veganským pestem
- Surové veganské sušenky
- Chips s fazolemi (koupě koupě nebo domácí fazole )
- Domácí granola
- Veganská rýže křupavá
- Bagel s arašídovým máslem, humusem nebo guacamolem
- Dýňová semínka
- Konzervované ovoce (dávejte pozor na přidaný cukr, vyzkoušejte zázvor nebo ananasové kousky!)
- Chléb z mořských řas (přečtěte si přísady, protože některé značky mohou obsahovat mořské produkty)
- Veganské muffiny
- Veganská bruschetta
Méně zdravé snackové nápady:
- Veganská zmrzlina
- Veganské cookies
- Veganské masové maso zabalené veganským sýrem
- Zmrazené hash hnědé nebo tater tots
- Pečené tortillové čipy na skořici
- Mražené hranolky
- Veganská čokoláda
- Vegetariánské plátky pepperoni
- Smažené nebo pečené cukrové čipy
Potřebujete nějaké další pomoc veganské vaření nebo si nejste jisti, kde začít jako vegan? Zde je několik dalších tipů, receptů a zdrojů, které vám pomohou začít zdravou veganskou stravou: