Takže jste se rozhodli jít vegetariánskou nebo stát veganskou . Ale co teď? Pokud se snažíte zjistit, jaký další krok by měl být, tyto rychlé tipy vám pomohou provést přechod k vegetariánství. Zde je návod, jak jít vegetarián.
- Přeměňte nádobí, které už znáte a užijete si. Například vynechte masové kuličky z oblíbené receptury na špagety nebo nahraďte vegetariánskou náhražkou masa , jako je GimmeLean. Je pravděpodobné, že většina z toho, co už jíte, může být snadno vyrobena vegetariánská.
Viz také: Nejlepší jednoduché vegetariánské recepty
- Chcete-li se stát vegetariánem, budete chtít prozkoumat nové potraviny! Jednou z mých nejoblíbenějších věcí je vyzkoušet si nový výrobek pokaždé, když jdu do obchodu s potravinami . V důsledku toho jím mnohem pestřejší stravu, protože jsem se stal veganem, než kdy předtím. Ačkoli většina velkých obchodů s potravinami skladuje sójové mléko a vegetariánské hamburgery , zkuste procházet ve vašem místním obchodě s potravinami, abyste zjistili, jaké nové potraviny najdete. Udělejte to zábavné a vzrušující, abyste se stali vegetariánskými!
Viz také: 100 pokrmů na vegetariánské pokrmy - Zkuste to dvakrát. Pokud jste poprvé nenáviděli určitou potravu, jako jsou vegetariánské hamburgery , zkuste to znovu později, použijte jinou značku výrobků nebo připravte jinak nebo s různými kořením a kořením. Ne všechny produkty jsou stejné a upřednostňujete jeden produkt nebo styl přípravy. Například pokud jste poprvé v mikrovlnné troubě zahalili svůj vegetariánský burger, vyzkoušejte příště grilování .
- Procházet obchody s potravinami. Vždy je to něco nového a zaměstnanci vám mohou pomoci najít to, co hledáte, nebo poradit, které produkty jsou nejlepší.
Viz též: Nakupování pro vegetariánské přísady
- Dej si pauzu! Neházejte do ručníku, pokud nemůžete odolat tomuto burgerovi. Jen se dejte a usilujte o lepší práci v příštím jídle. Dalším nápadem je nechat si jeden den v týdnu jíst maso. Pokud zjistíte, že je obtížné držet se vegetariánské stravy, máte mnohem větší pravděpodobnost, že něco uděláte, protože vědí, že se můžete věnovat sobotě nebo neděli. Když se v krátkodobém horizontu dáte přestávku, než abyste se vzdali, pomůže vám to stát se vegetariánem v dlouhodobém horizontu.
- Buď trpělivý! Možná je snadné jít veganem přes noc, zatímco jiní se snaží jen vynechat červené maso, když se stává vegetariánským. Všichni opravdu jsou jiní, ale ujistěte se, že s časem vaše chtíče zmizí. Vzpomínka na vaše cíle a důvody, proč se stát vegetariánem nebo veganem, vám pomůže, když budete v pokušení doručit se.
- Naučte se, čtěte a mluvte. Učte se a čtěte co nejvíce o vegetariánském zdraví a potravinách. Vědění je moc! Pokud znáte nějaké jiné vegetariány nebo vegany, požádejte je o tipy nebo rady. Každý bude mít něco jiného, než se o své zkušenosti stane vegetarián, ale většina lidí je více než ochotna poskytnout trochu rad a bude pravděpodobně lahodnocena, že jste požádal o pomoc, aby se stal vegetariánem.
- Prohlédněte si svůj místní knihkupectví pro skvělou vegetariánskou kuchařku . Podívejte se na jeden, který vás nejen vyzývá, ale má různé recepty, které jsou dostatečně jednoduché pro každodenní použití.
- Pokud jste jediná ve své rodině, která přechází na vegetariánskou stravu, nemusíte vařit dvě samostatná jídla! Jednoduše uvařte maso na nádobí jako moučníky a těstoviny v samostatné pánvi a přidejte do oddělené části těsně před podáváním.
- Vyzkoušejte nové restaurace. Vyzkoušejte čínské, indické, středověké a thajské restaurace a ochutnejte mnoho jídel a jídel, které mohou nabídnout.
Viz též: Vegetariánské recepty z celého světa
- Nezapomeňte nahradit maso zdravými potravinami a jíst vyváženou stravu. Pokud jíte nic jiného než hranolky a hranolky, vaše zdraví bude trpět a budete se chtít uchýlit k vašim bývalým stravovacím návykům. Jezte celou řadu celých zrn, zeleniny a bílkovin, jako jsou tofu nebo vegetariánské hamburgery, abyste zůstali plní a zdraví.
Viz také: Protein pro vegetariány