16 Delicious Tilapia Recepty Oblíbené

Tilapia je mírně bílá ryba, která se podává všem druhům chutných omáček a zálivků. Další výhodou je, že tenké tenké filé se rychle vaří. Pečeme, opečeme ho, nebo ho smísíme a smažeme.

Podle Seafood Watch jsou farmářská tilapie z Peru a Ekvádoru nejlepší volbou, zatímco Čína, Tchaj-wan, Mexiko a několik dalších míst jsou "dobrou alternativou".

• 01 z 16

  Pečená tilapie s majonézou z pečené červené papriky

  Jednoduchá pražená majonéza červeného pepře je součástí této jednoduché receptury tilapie. Je to rychlá a snadná příprava a příchutě jsou odvážné.

• 02 z 16

  Smažené rybí filé

  Tento chutný recept na smažené ryby je vyroben ze základní kombinace mouky a koření. Nenechte se zmást jednoduchostí tohoto pokrmu. Ryby smažou chrumkavé a chutné.

• 03 z 16

  Pečené ryby Panko Crusted

  V tomto receptu jsem použil treska ve tvaru tresky, ale v receptu mohou být použity sumci, tilapie, pollock, treska, blato nebo jiné jemné rybí filé. Panko drobky udržují rybu ostré a trouba dělá vaření vítr, lehká a chutná alternativa k smažené rybě. Snižte dobu vaření pro tenčí filé tilapie.

• 04 z 16

  Pečená Tilapia s Cajunem Pečený chléb

  Tato pikantní tilapie je rychlá příprava a rychlé pečení. Podávejte tuto tilapii s rýží nebo zapečené brambory a zeleninou nebo smažený salát.

• 05 z 16

  Tilapia se smetanovou omáčkou z Cilantro

  Tato chutná tilapie se snadno připravuje a podává se skvělou chuťovou zeleninou a cilantro smetanovou omáčkou.

• 06 z 16

  Pečená tilapie a čerstvý špenát

  Špenát a nakrájené rajčata dělají tuto tilapii pestrou a chutnou. Podávejte tento jednoduchý tilapia pečivo s kořeněným rýžovým pilafem nebo pečenými nebo praženými brambory pro uspokojující každodenní rodinné jídlo.

• 07 z 16

  Tilapia s nátěrem Dijon a Panko

  Směs majonézy a hořčice z Dijonu pokrývá tyto filé společně s omáčky a kořením. Podávejte aromatické filé tilapie bramborami nebo rýží spolu s házeným salátem nebo plátky rajčat.

• 08 z 16

  Tilapia s koprem a kyselou smetanou

  Tato pečená tilapie je rychlá a snadná k přípravě a koření a zakysaná smetanová omáčka je perfektní doplněk.

  Filety se pečou asi za 15 minut.

• 09 z 16

  Tilapia s máslovou špetkou

  Tato rychlá a snadná pečená tilapie činí výživné a chutné jídlo. Podáváme tilapii se zelenými fazolemi a teplou vařenou rýží pro lehké a chutné rodinné jídlo.

• 10 z 16

  Tilapia se špenátem Pecan Pesto

  Jednoduchý kuchyňský procesor špenátový pesto naplňuje tuto mírnou a chutnou tilapii. Podáváme jednoduchou misku s horkou vařenou rýží nebo těstovinami.

• 11 z 16

  Smažená Tilapia

  Chutné filé tilapie jsou pokryty okořeněnými drobky, které se pak pečou v troubě. Podáváme rybu domácí omáčkou z tatarky nebo remoulade omáčkou .

• 12 z 16

  Tilapia Fillets s hořčicí-pekanové topping

  Chutné Dijon a nakrájené pekanové polevy nastavují tento recept na tilapii od všech ostatních. Chcete-li ještě snížit obsah tuků a kalorií, použijte byliny místo pekanů nebo použijte omezenou tuínovou majonézu.

• 13 z 16

  Pečená tilapie s česnekovým máslem

  Tyto filé tilapie získají svou chuť z česneku, másla a bylin v této populární receptě.

• 14 z 16

  Lemon a bylina Tilapia

  Tilapia filé se pečou k dokonalosti s toppingovou směsí vyrobenou z citronu, másla, petrželky, nakrájené zelené cibule a koření.

• 15 z 16

  Páně smažené Tilapie

  Podávejte tuto chutnou tilapii s hranolkami nebo rýží a vaší oblíbenou zeleninou nebo házeným salátem.

• 16 z 16

  Chlebové filé Tilapia s citronem a máslem

  Tyto pečené filé tilapie tvoří zdravé hlavní jídlo a jsou velmi jednoduché připravit a vařit.