Ano, můžete připravit zdravou vegetariánskou a veganskou squashovou misku přímo ve vašem hrnečku! Stačí oloupat squash, odstranit semena a přidat je do crcokpot právě tak! Tato boční miska skleněného vína nemohla být jednodušší.
Stejně jako squash? Posuňte dolů další způsoby, jak připravit jídlo na squash.
Co budete potřebovat
- 2 butternut squash
- 1/4 šálku margarínu
- 1/3 šálku cukru (hnědé)
- 1/2 lžičky muškátového oříšku
- 1/4 šálků rozinky
Jak to udělat
- Oloupejte squash a odstraňte semena. Umístěte squash do hrnce nebo do pomalého sporáku a přidejte zbývající přísady.
- Obalte a vařte na nízké po dobu 6 až 7 hodin.
Více vegetariánských receptů na squash:
- Vegetariánská žaludová squashová polévka
- Žaluď squash s kukuřičným výplňem
- Pád quinoa-plněné squash
- Žaludová squash s vegetariánskými pečenými fazolemi
- Žaludová squash s vegetariánskou "klobásou" plnkou
- Ječmen-plněné squash
- Grilovaná squash se sýrem
Nutriční pokyny (za porci) | |
---|---|
Kalorie | 187 |
Celkový tuk | 7 g |
Nasycený tuk | 1 g |
Nenasycený tuk | 2 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 94 mg |
Sacharidy | 33 g |
Vláknina | 2 g |
Protein | 1 g |