Vegetariánské zapečené fazole v kuchyni s pomalým sporákem jsou ideální pro grilování, piknik nebo oběd nebo večeři. Fazole jsou skvělým zdrojem bílkovin pro vegetariány a tento vegetariánský hrnek recept se připravuje. Stačí namočit fazole, přidat vše do nádoby nebo do pomalého sporáku a odjet. Zatímco vaše pečené boby se vaří, můžete si připravit dávku veganského kukuřičného chleba nebo boční zeleného salátu, jít s vaší večeří, protože budete mít na ruce hodně extra času!
Ujistěte se, že plánujete dopředu, pokud děláte toto jídlo, protože vyžaduje namáčení fazole přes noc před uvedením ingrediencí do svého pomalého sporáku.
Přejděte dolů ještě další super lehká vegetariánská a veganská jídla, kterou můžete využít s využitím pohodlí vaší nádoby nebo pomalého sporáku.
Podívejte se také na 7 jednoduchých vegetariánských polévek
Co budete potřebovat
- 1 libra pinto nebo fazole
- 1 cibule, nakrájené na kostičky
- 2 čajové lžičky bílého octa
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1/3 šálku hnědého cukru
- 1 6-unce může rajčatová pasta
- 4 lžíce kečupu
- 1/4 šálku margarínu
Jak to udělat
- Fazole zakryjte vodou a přes noc namočte.
- Přidejte všechny přísady, včetně namočte vodu, do nádoby na nádobí a promícháme.
- Vařte na nízké po dobu 8 až 10 hodin.
Pokud máte rádi domácí pečené fazole od začátku a máte sladký zub nebo vaření pro děti, můžete také zkusit recept na vegetariánské pečené fazole s ananasem . Nebo vyzkoušejte jeden z těchto dalších jednoduchých receptů na vegetariánské nádoby, když je chcete nastavit a zapomenout:
Více vegetariánských a veganských kuchařských receptů vyzkoušejte:
- Vegetariánský Crock Pot Chili
- Easy Crock Pot španělská rýže recept
- Vegetariánská zeleninová polévka Minestrone
- Crock Pot Lentil Soup Recipe
- Velmi Veggie vegan Crock Pot Chili recept
- Indické Zeleninové Zeleninové Zeleninové Zeleninové Potraviny
- Crock Pot Sladké brambory a jalovcové pečivo
- Jednoduchá vegetariánská rozdělená hrachová polévka
- Vegetariánský ječmen Chili
- Crock Pot Curried rýže a čočka
- Crock Pot Puding Rýže
- Rychlé a snadné Crock Pot Apple Cobbler
- Jednoduchý Crock Pot zelený fazole
* Cookovy poznámky:
Vaření s pomalým sporákem může být opravdu snadné a pohodlné, ale je důležité dodržovat některá bezpečnostní opatření. Pro začátek vždy začínajte čistým prostorem a ujistěte se, že váš pult je bez jakýchkoli nečistot. Věnujte pozornost teplotě na vašem pomalém sporáku: Pokud jste doma a jste schopni, začněte na první hodinu vysokou a poté po dobu vaření vyměňte na nízkou teplotu, zejména pokud pečujete s potravinovými předměty, které by mohly podléhat zkáze. sbírat bakterie. Ujistěte se, že pomalý sporák není naplněn víc než dvě třetiny cesty a vyhněte se pokušení otevřít víko, které uvolňuje teplo, dokud nebudete hotovi!
Zdroje:
Marcason, W. (2016, 5. února). 10 tipů pro bezpečnost potravin pro pomalý sporák. Získané 11. prosince 2016 z Akademie výživy a dietetiky, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 389 |
| Celkový tuk | 6 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 193 mg |
| Sacharidy | 70 g |
| Vláknina | 16 g |
| Protein | 18 g |