Crock pot Zeleninové kari je jednopokojové jídlo, které můžete připravit ráno a naplní váš domov s vůní indických koření po celý den. Tento recept na zeleninové kari je vegetariánský, veganský, beztučný a neobsahuje lepek. V případě potřeby podávejte rýži.
Co budete potřebovat
- 3 brambory, nasekané
- 1 květák, nakrájený
- 1 1/2 šálků zeleného hrášku
- 3 rajčata, nasekané
- 3/4 lžičky kurkuma
- 1/2 lžičky prášku chilli
- 1 1/2 lžičky kukuřice
- 1 lžička kari
- 1 šálek vody
Jak to udělat
Umístěte všechny přísady do hrnce nebo do pomalého sporáku. Vařte na nízké po dobu 5 až 6 hodin.
Provádí 6 porcí bez tuku.
Nutriční informace (od počtu kalorií):
Kalorie: 125, Kalorie z tuku: 6
Celkový obsah tuku: 0,6 g, 1% RDA
Cholesterol: 0 mg, 0%
Sodík: 23 mg, 1%
Celkové sacharidy: 26,4 g, 9%
Dietní vláknina: 6,1 g, 24%
Protein: 5,0 g
Vitamín A 18%, Vitamin C 92%, Vápník 4%, Železo 11%
Snadnější vegetariánské crock nádobí recepty
Vegetariánský Crock Pot Chili
Zeleninová polévka Minestrone
Easy Crock Pot španělská rýže
Mexické refried fazole
Crock Pot Lentil Soup
Grilování Tofu
Hrášková polévka
Tofu a špenát Vegan Lasagna
Vegetariánský ječmen Chili
Rychlý Crock Pot Apple Cobbler
Sladké ananasové pečené fazole
Jednoduchý Crock Pot zelený fazole
Curry rýže a čočka
Vegetariánské pečené fazole
Crock Pot Puding Rýže
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 242 |
| Celkový tuk | 1 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 80 mg |
| Sacharidy | 53 g |
| Vláknina | 8 g |
| Protein | 8 g |