12 skvělých způsobů, jak si užít květák

01 z 13

Top 12 recepty karfiolu

Květák, stejně jako jeho blízcí příbuzní brokolice, kapusta a zelí, poskytuje mnoho živin a zdraví podporujících látek. A pouze asi 5 gramů sacharidů v 1 šálku, karfiol je také vynikající volbou pro stravu s nízkým obsahem uhlohydrátů.

Nejlepší metody k vaření květáku zahrnují pražení, míchání smažení nebo sautéeing, lehké páře nebo mikrovlny. Květák může být vařený, ale to sníží některé výživové výhody a může zanechat florety houževnaté.

Z polévek a vařených omáček až po pražené karfiol a jednoduché kombinace, určitě najdete recept z těchto oblíbených položek.

Postupujte podle šipky pro zobrazení receptů.

02 z 13

Pečený květák a salát Quinoa

Pečený květák a hrášek zdobí tento jednoduchý salát z quinoa. Jednoduché čerstvé citrónové džusové džusy ochutnávají salát, zatímco mandle mu dávají nějakou pěknou křupavost a texturu.

Recept: pečený květák a salát Quinoa

03 ze dne 13

Pečený květák s čedarovou omáčkou

Jedná se o chutný způsob, jak si vychutnat květák, a je to super jednoduché jídlo připravit.

Karfiol se praží asi za 25 minut, zatímco vy děláte rychlou a snadnou omáčku sýru cheddar. Podává se jako příloha s každodenním rodinným jídlem nebo slouží jako strana večeře svátků.

Recept: Opečený květák s čedarovou omáčkou

04 z 13

Brokolice a květák Kastrol

Základní bílá omáčka s parmezánem dělá z této brokolice a květáku kastrolovou chuťovou přílohu.

Toto jídlo je ideální pro každodenní rodinné jídlo a je to dost zvláštní pro stolní svátky nebo potluck.

Recept: brokolice a květák kastrol

05 z 13

Květák a klobása pečená s čedarovým sýrem

Jedná se o lahodnou kombinaci hlavních jídel a je to vítr, který se připravuje. Klobása a cibule jsou krátce opečené, pak jsou hodené s ostříhaným květákem a pečené k dokonalosti. Překrytí sýra Sharp Cheddar dokonale překonává pokrm.

Podávaný pokrm servírujte lehkým házeným salátem nebo plátky rajčat pro uspokojující rodinné jídlo.

Recept: Květák a klobása pečená s čedarovým sýrem

06 z 13

Pšeničný květák

S pouhými 5 karbami na šálek je tohle karamelka skvělá náhrada za brambory s vysokým obsahem brambor .

Přidejte pažitku, petržel a kysanou smetanu na květák pro extra chuť.

Recept: Kozí květák

07 z 13

Pečená květáková polévka

Tato karafiátová špinavá polévka z karfiolu je krémová a chutná. Pro příjemné tang, přidejte trochu limetkového džusu a špičku s koriandrem nebo zelenou cibulí.

To dělá báječnou obědovou polévku s sendviči, nebo slouží jako polévka s velkým jídlem nebo svátkem.

Recept: Pečená květáková polévka

08 z 13

Květák se sýrovou omáčkou

Krémová omáčka sýra cheddar přeměňuje hladkou pálenou květáku na neodolatelnou přílohu.

Nádobí trvá méně než 15 minut, aby se připravilo a vařilo, takže je ideální pro náročný den.

Recept: Květák se sýrovou omáčkou

09 z 13

Pečený květák s parmazánem

Tento pečený květák je chutný a snadný způsob, jak si užít čerstvého květáku. Květinové květy se hodí pikantní směsí česneku a sýru parmezánu, pak se pečou k dokonalosti.

Podávejte tento snadno opékaný květák jako přílohu s každodenním rodinným jídlem, nebo si ho připravte na dovolenou večeři nebo pití.

Recept: Opečený květák s parmazánovým sýrem

10 z 13

Květák a bramborová polévka s čedarovým sýrem

Tato lahodná polévka je bohatá a krémová, s bohatou chutí z karfiolu, brambor a ostré sýry Cheddar. Malý muškátový oříšek a kajenský pepř se používají k sezónování této vydatné polévky.

Ozdobte bylinkami nebo kousky praženého pyré z červeného pepře nebo příchuť extra panenského olivového oleje .

Recept: Květák a bramborová polévka s čedarovým sýrem

11 z 13

Květák a sýr pečeme

Tato lehká a chutná kastrolka je skvělým způsobem, jak si vychutnat květák, a je skvělým doplňkem k jídelnímu stolu.

Napařený karfiol je kombinován s omáčkou sýra cheddar s příchutí hořčice Dijon, pak je pečená s masovou omáčkou z chlebových drobků.

Recept: Květák a sýr Pečeme

12 z 13

Karafiát pečený květák

Curry prášek a koriandr přidávají chuť k tomuto snadno opékanému receptu na květák. Udělejte to květáku, aby sloužil jako příloha, nebo aby to pro zdravé občerstvení. Je to rychlé a snadné a každý bude mít rád!

Recept: Karián pečený karfiol

13 z 13

Květinový hrnec recept

Zelená cibule, sýr a červená paprika to dělají slavnostní a chutnou volbou pro sváteční jídlo nebo rodinnou večeři. Křupavé chlebové drobky se přidávají na křupavé polevy na této kastrlíce.

Recept: Kultivovaný kastrolový recept