Vegetariánské a veganské tofu Stir-fry recepty

Hledáte dobrý tofu recept na míchání? Zde je sbírka desítek jednoduchých a zábavných nápojů z tofu po celém světě, ideální pro vegetariány, vegany a domácí kuchaře, kteří vědomi zdraví. Mnoho z těchto receptů je také bez lepku (jen dávejte pozor na sójovou omáčku nebo použijte místo toho tamari ).

• 01 z 08

  Tofu kešu "kuřecí" recept

  S bambusovými výhonky, celery a kešu se jedná o tradičnější vegetariánský čínský recept na míchání (na rozdíl od více základních tofu a zeleniny), které opravdu vykopnou vaši tofu s míchaným smažitým repertoárem zářez. Jiné než bambusové výhonky a kešu, tento vegetariánský a veganský recept obsahuje všechny obvyklé ingredience, včetně sójové omáčky a česneku.

• 02 z 08

  Jednoduché veganské tofu a zeleninové míchat se zázvorem

  Základní složkou vegetariánského nebo veganského tofu je tofu, zelenina, obvykle česnek a cibule, olej na vaření v něm a něco, na co se sezónní. Buď omáčka, koření nebo obojí. A tohle tofu se smažte zázvorem se zázvorem. Vyžádá to, že tofu, vegetariáni, sójová omáčka, zázvor, česnek a cibule. Nic víc, nic míň. Je to základní, jednoduchý domácí recept, který vás zvykne na výrobu vegetariánských míchat.

• 03 ze dne 08

  Vegan Tofu Smažte s zeleninou v arašídové omáčce

  Po arašídovém másle a čokoládě musí arašídové máslo v kořeněné, špinavé, slané arašídové omáčce být jednou z největších kombinací jídel známých lidstvu. Neustále hledám další způsoby, jak používat arašídovou omáčku, a v tofu a zeleninové míchání-fry je perfektní řešení. Tato tofu se smaží ve recepturách arašídové omáčky kombinuje tofu, papriky, sněhové hrášky a houby v kořenité omáčce s arašídovou příchutí. Mňam.

• 04 ze dne 08

  Brokolice a tofu Stir-Fry v české restauraci ve stylu česnekové omáčky

  Tato brokolice a tofu v čínsko-restauračním stylu je recept s míchaným sýrem s množstvím omáček, což je ideální pro párování bílé rýže nebo jakéhokoli celá zrna, které se vám líbí (chinoa, proso nebo cokoli jiného jako " celé zrno du jour "v těchto dnech!). Na tento recept je opravdu příliš mnoho: jen brokolice, tofu, česnek, sójová omáčka a kukuřičný škrob, které zahustí omáčku.

• 05 z 08

  Swiss Chard a Tofu Stir-Fry

  Jedním z nejlepších věcí o tofu je to, že dělají super rychlé vegetariánské a veganské (a obvykle bezlepkové) jídlo vhodné pro téměř všechny. Některé z tofu, které jsou v tomto seznamu, vyžadují několik kroků, ale tento je velmi jednoduchý. Nevyžaduje nic víc než zeleniny, česneku, sójové omáčky (použijte tamari nebo Braggovy kapalné aminosy , aby byly bezlepkové) a samozřejmě tofu.

• 06 z 08

  Čínský Kung Pao Tofu se sněhem

  Existuje spousta vegetariánů v tomto tofu míchat recept pro čínský kung pao tofu , včetně hub, bok choy a sněhu hrášek. Jedná se o trochu nad vaší obvyklou receptou tofu, kde recept vyžaduje, aby tofu byl marinován a pak pečen, než byl přidán do zeleninové míchané smažky, aby získal další kuřecí chuť a konzistenci .

• 07 z 08

  ... ještě více vegetariánských míchaných receptů

  Ale neomezujte se jen na tofu, když večeříte vegetariánskou nebo veganskou toufou. K dispozici je také tempeh, seitan, konopný tofu a náhradní krupice nakoupená v obchodech, která přidává bílkoviny do vaší mouky, nebo si vždycky můžete připravit lahodnou zeleninovou míchanou smažit bez náhražky masa, jak je to na obrázku na obrázku bok choy a houbové míchání-fry přes quinoa .

  Zde je ještě více vegetariánských zeleninových míchaných nápojů.

• 08 z 08

  ... a ještě více tofu receptů!

  Pokud jíte vegetariánské nebo veganské a nemáte už tofu, nemáte tušení (alespoň podle mého názoru, ale není pravidlo, že musíte jíst tofu, pokud jste vegetarián !). Je to levné, všestranné, plné bílkovin a vláken a můžete jíst na snídani, oběd, večeři nebo dezert. Nevěřte mi? Prohlédněte si tuto sbírku receptů tofu a podívejte se na některé z neuvěřitelných věcí, které můžete udělat s tofu.

  Na snímku: Panko-Dijon pečené tofu prsty