Devět různých druhů sušených fazolí a ječmene je kombinováno, aby se oteplování srdce skvělo dárky nebo udržet po ruce. Pokud dáváte jako dárek, ujistěte se, že obsahuje pokyny pro recept. Tím uděláte 9 dárků a každý z nich udělá dostatek polévky na krmení 8.
Co budete potřebovat
- 1 libra námořních fazolí
- 1 libra bílé limonády
- 1 libra
- černé fazole
- 1 libra malých ledvin
- 1 libra
- čočka
- 1 libra pinto fazole
- 1 libra garbanzo fazole
- 1/2 libra zeleného štěpku
- 1/2 libra hrášku
- 1 libra
- ječmen
Jak to udělat
- Nalejte fazole , lima, fazole , fazole, čočku, pinto fazole, garbanzo fazole , hrášek, holub a ječmen do velmi velké misky. Míchá se.
- Zarovnejte 9 (1-pint) dárkové nádoby. Rozdělte fazole rovnoměrně mezi kontejnery, míchat misku často, aby fazole dobře distribuované. Pevně utěsněte nádoby a připojte instrukce k recepci (níže). Výnos: 9 dárkových obalů (každý po 2 šálcích)
Devět fazolových polévek Mix recept Pokyny
1 balení Nine Bean Soup Mix (výše)
2 litry vody
1 krůtí stehno nebo šunková kosti a zbytky nebo 1-1 / 2 libry vepřové pečivo nakrájené na 1-palcové kostky
1 (28 uncí) může celé, loupané rajčata , nasekané
1 velká cibule, nakrájená na kostičky
2 lžičky citrónové šťávy
1 čajová lžička chilli
1 lžička sušeného tymiánu
1/2 čajové lžičky šmouhaného šalvěje
2 čajové lžičky soli , volitelně
1/4 šálku malých těstovin, jako je například Digitali
- Namočte fazole přes noc ve vodě na pokrytí. Vypusťte dobře. Umístěte fazole do velké zásoby spolu s 2 litry čerstvé vody a krůty, šunky nebo vepřového masa. Přiveďte k varu, zahřejte, zakryjte a vařte 2 hodiny.
- Přidejte rajčata, cibuli, citronovou šťávu, chili prášek , tymián a šalvěj. Nasytíte dalších 30 minut. Vmasírujte těstoviny a sůl. Kuchařte dalších 15 minut, dokud nebude hotová těstovina a fazole budou jemná.
- Je-li příliš hustá, přidávejte vývar nebo dodatečnou vodu. Pokud používáte krůtí stehno nebo šunkovou kost, vyjměte z nádoby, vydejte maso, nakrájejte a vraťte se do polévky. To dobře zmrzne.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1504 |
| Celkový tuk | 8 g |
| Nasycený tuk | 2 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 136 mg |
| Sacharidy | 277 g |
| Vláknina | 74 g |
| Protein | 90 g |