Zdravá recepty na speciální diety: Nízkokalcový, beztučný, bezlepkový a další

01 ze dne 09

Podívejte se na tuto sbírku zdravých salátových receptů a naučte se otočit nudnou hromadu hlávkového salátu do barevného a tvarovaného zdravého jídla. Dávejte pozor na oblékání, samozřejmě, jako mastný a krémový salátový dresink může změnit zdravý salátový recept na tukovou a kalorickou noční můru. Možná vás zajímá několik málo lehčích šalátových dresinků.
Na snímku: recept na saláty K a feta superfood salad

02 ze dne 09

Bezlepkové vegetariánské recepty

Procházejte spoustu zdravých bezlepkových vegetariánských snídaných nápadů, dezertů, polévek a boků. Protože jsou všichni vegetariánští (a většinou veganští ), většina těchto zdravých receptů má také nízkou hladinu cholesterolu nebo cholesterolu. Na snímku: Zdravá chana masala se špenátem

• Bezlepkové veganské nápady na večeři
• Bezlepkové veganské polévky
• Bezlepkové vegetariánské recepty

03 ze dne 09

Saláty a zeleniny jsou skvělé, ale co když chcete něco uspokojit váš sladký zub? Hledáte zdravé dezerty? Zde jsou! Podívejte se na tuto sbírku zdravých cookies, bez cukru dezertů, pečených ovocných dezertů a další. Nemusíte být zbaveni!
Na snímku: nízkokalorický, beztukový čokoládový sorbet

04 ze dne 09

Ve skutečnosti není třeba se obávat, že získáte dostatek bílkovin na zdravou vegetariánskou nebo veganskou dietu. Procházejte těmito zdravými snídaní s vysokým obsahem bílkovin, nápadů a dezertů, abyste zjistili, jak snadné je získat všechny vaše živiny - včetně bílkovin - bez konzumace masa. Na snímku: vysoce bílkovinné tofu chili

05 ze dne 09

Bez tuku, bez cholesterolu Recepty

Tato zdravá sbírka receptů zahrnuje všechny jídla bez tuku a cholesterolu, ale nebojte se, určitě nejsou chuťové! Tyto recepty používají spoustu přírodně zdravých látek zvyšujících chuť, jako jsou čerstvé bylinky a koření. Vyzkoušejte beztukový veganský těstovinový salát , zdravou vegetariánskou chili bez tuku nebo voňavou thajskou šafránovou rýžovou misku . Každý z receptů, které jsou součástí této zdravé sbírky, má poruchu výživy, takže si můžete být jisti, že vaše výživa je nutriční.
Na snímku: bez tuků thajské fazolové jarní závity

06 z 09

Nízkokalorické vegetariánské recepty

Užívání receptů s nízkou hladinou kalorií a zdravých je snadnější při konzumaci vegetariánů. Používá se spousta čerstvé zeleniny a vyhnout se ropě pomáhá. Většina těchto zdravých nápojů s nízkokalorickými pokrmy používá vařenou, vařenou nebo praženou zeleninu namísto savých nebo smažených, aby snížila množství kalorií. Prohlédněte si tuto sbírku nízkokalorických vegetariánských polévek, dezertů a různých zdravých receptů.
Na snímku: nízkokalorické zeleninové thajské kari

07 ze dne 09

Zdravé recepty celozrnné

Přidání celých zrn do vašeho života je skvělý způsob, jak si dát jednoduchou výživovou podporu. Zkuste mít celá zrna na snídani namísto zpracovaných chlebů nebo obilovin, nebo spárovat zeleninovou míchanou smaženou zeleninou s celozrnným místem místo obyčejné bílé rýže.
Na snímku: Curried Quinoa Pilaf

08 z 09

Zdravé surové veganské recepty

Hledáte zdravé recepty? Zkoumání surovinových receptů je jedním ze způsobů, jak si být naprosto jisti, že vaše jídlo je nízkotučné, bohaté na živiny a dostatečně zdravé pro celou rodinu, včetně dětí. Dokonce i když nejezdíte úplně syrovou stravu, užíváte si zdravou syrovou misku několikrát týdně, což podpoří váš přísun živin a váš trávicí systém rychle rozbíjí. Procházejte tuto receptovou kolekci zdravých surovin veganských receptů, včetně předkrmů, polévek a surových veganských dezertů.
Na snímku: Cookies s zdravým datem banánů

09 z 09

Věděli jste, že všechny veganské potraviny jsou ze své podstaty 100% bez cholesterolu? To je pravda! Pokud chcete jíst zdravěji, jsou veganské potraviny způsob, jak jít. Dávejte pozor na hydrogenované oleje a přidaný cukr, samozřejmě. Tady jsou stovky jednoduchých veganských receptů, které vám pomohou začít zdravější cestou.
Na snímku: Bok choy a shiitake houba se smažte nad quinoa