Jednoduché vegetariánské a veganské Tempeh recepty

Ať už pečené, smažené nebo samo o sobě, tempeh dělá skvělou náhradu masa v různých pokrmech z polévek až po mleté ​​hranolky. Zde je několik nejoblíbenějších (a snadných!) Vegetariánských a veganských tempeh receptů, které můžete vyzkoušet.

• 01 z 08

  Vegetariánský Tempeh Tacos

  Tempeh je skvělou náhradou masa v základních pokrmech, jako jsou vegetariánské tacos! Tento vegetariánský recept tempeh taco je jednoduchý recept, který smíchává tempeh s rychlou přípravou v mexických chutich, jako je kmín a koriandro. Přidejte zbytek uchycení taco a mixujte si margaritu, která doprovází vaše jižní hranici, svátky bez cholesterolu.

• 02 z 08

  Tempeh hranolky!

  Stejně jako hranolky? Vyzkoušejte tempeh hranolky! V tomto jednoduchém receptu je tempeh obalován a lehce vyprážen pro křupavou vysoce bílkovinnou alternativu k hranolkům, což je obzvláště vhodné pro vegetariánské a veganské děti! Tento recept naznačuje namáčení vaší smažené tyčinky ve veganské kari-majonézové omáčce, ale můžete je také vyzkoušet kečupem, sójovou omáčkou nebo dokonce omáčkou na grilování.

• 03 ze dne 08

  Sladký a kyselý Tempeh

  Zde se tempeh přeměňuje na zdravou vegetariánskou a veganskou verzi oblíbené čínské restaurace - sladké a kyselé tempeh . Tempeh dusí s ananasem a paprikou v domácí omáčce, která je v domácích omácech a má cukr. Jedná se o skvělý recept na zkoumání všestrannosti tempehu jako náhražky masa v jakémkoli množství pokrmů. Zde je sladký a kyselý tempeh zobrazen na posteli izraelského kuskusu na výživné jídlo.

• 04 ze dne 08

  Tempeh "kuřecí" salát

  Většina vegetariánů má chuť vyděšeného kuřecího masa a tento tempeh recept není výjimkou. Kombinuje tradiční přísady z kuřecích salátů - včetně majonézy ( veganaise) , celeru a dortu kariového prášku - s tempetem místo kuřete. Podávejte to na lůžku salátu nebo mezi lehce opečeným chlebem na sendvič s kuřecím salátem. To je jeden z těch receptů, které budou dělat nejlépe dopředu, takže má spoustu času na ochlazení v ledničce, což tempehu pohltí všechny příchutě.

• 05 z 08

  Snadné grilování pečené Tempeh

  Pokud hledáte jednoduchý vegetariánský a veganský tempeh recept, který se pokusí vyjít, není to mnohem jednodušší než toto. Pre-simmered tempeh je kartáčovaný s grilovanou omáčkou a pečený do křupavé špinavé dokonalosti. Nedalo se to snadněji. Použijte tento grilovaný pečený recept tempehu, který doplní vegetariánský sendvič , nebo jej hromadí vedle makarónů a sýrů a slámy pro jídlo, inspirované jižní oblastí.

• 06 z 08

  Vegetariánský Tempeh Chili

  Cítíte, že potřebujete zvýšení bílkovin? Vegetariánská chili je vždy pokrmem s vysokým obsahem bílkovin , ale přidávání tempehu je ještě více. Žvýkaná textura tempehu je vhodná i jako stojánek na maso v jakémkoli receptu chilli, tak si ho vezměte do své oblíbené chilli nebo zkuste tento recept tempeh chili se spoustou fazolí, koření a papriky. Pokud se vám líbí maso bez masa, je tu další vegetariánský tempeh chili recept .

• 07 z 08

  Tempeh rajče a zeleninová polévka

  Vyrobeno z velkého množství čerstvých mrkví a pokryté lehce sautej tempeh, tato rajčatová polévka je skvělé lehké jídlo. Spárujte ji s ostrým zeleným salátem a křupavým česnekovým toastem nebo, pro děti, použijte jako polévku na vegetariánský sendvič s grilovaným sýrem.

• 08 z 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Jednoduchý tempeh se smažte s paprikou a cibulí v omáčce na teriyaki. Spárujte ji se servírovanou rýží, nudlemi, quinoa nebo jiným celá zrna pro kompletní jídlo, nebo pokud máte spěch, použijte okamžitou rýži nebo rychlé vaření rýžových nudlí.