Hledáte snadné vegetariánské a veganské tofu? Zde je kompletní seznam receptů tofu .
Tento sójový, sójový a zázvorový pečený tofu je jednoduchý pečený tofu recept inspirovaný chutí Asie. Jednoduše rozjedete marinádu, namočte do ní tofu a pak pečte! Osobně jsem obrovský fanoušek tofu v téměř jakékoliv formě a pečený tofu je podle mého názoru jedním z nejlepších způsobů, jak jíst tofu. Takže jsem obvykle jen vykopat a jíst tento sezam pečený tofu stejně. Nebo, často tofu zkrátím na malé kosky, aby to bylo spíš jako občerstvení. Pokud byste chtěli, aby to bylo víc plného jídla, přidejte svůj sezamový pečený tofu na vegetariánskou míchanou smaženou omáčkou nebo na jakýkoli druh nudlové misky nebo je podávejte vedle asijského rýžového salátu nebo smažené rýže.
Přejděte dolů, abyste si mohli vyzkoušet snadnější vegetariánské a veganské pečené tofu . Byl někdy máčený kukuřičný tofu z citrónové bazalky? A co pečené tofu "ryby" tyče ? A pokud se vám líbí tento sezamový zázvor tofu recept, podívejte se na korejský grilovaný styl pečený tofu recept také. Všechno je tady .
Nemá rád tofu, nebo si nejste jisti, jestli chcete? Můžete také zkontrolovat toto: Pokud jsem vegetarián, musím jíst tofu?
Co budete potřebovat
- 2 kontejnery pevné nebo extra pevné tofu, dobře lisované (viz:
- Jak stisknout tofu )
- 1/3 šálku sójové omáčky (vyměňte ji za
- tamari, pokud potřebujete tento recept bez lepek)
- 3/4 šálku vody
- 1 polévka čerstvého zázvoru, mletého
- 3 stroužky česneku, mleté
- 1 1/2 lžíce sezamového oleje
- 2 lžičky sezamových semen (volitelné)
Jak to udělat
- Nejprve připravte tofu. Stejně jako většina veganských tofu receptů, bude tohle nejlépe ochutnat, pokud nejprve stisknete tofu. Nejste si jisti, jak to udělat? Podívejte se na tento jednoduchý průvodce krok za krokem: Jak stisknout tofu.
- Dále nakrájejte každý blok tofu na 4 nebo 5 plátků o tloušťce asi 2/3 palce. Pak je znovu rozsekněte, aby se vytvořily obdélníkové desky nebo trojúhelníky. Můžete také snížit tofu do kostek o 1 palcový čtverec, pokud dáváte přednost.
- V malé mísišti se smíchejte sójovou omáčkou, vodou, zázvorem, česnekem a sezamovým olejem. Nalijte směs na každý kus tofu v mělké misce nebo pánvi a nechte marinovat nejméně 30 minut.
- Předehřejte troubu na 425 stupňů a lehce mažte plech. Pečlivě umístit každý plátek na plech a posypat se sezamovými semínky.
- Pečte po dobu 30 minut, pak otáčejte listem, je-li potřeba, a mrkejte s více marinádou. Pečte dalších 15 minut, nebo dokud je kapalina téměř suchá.
Více vegetariánských a veganských tofu Recepty:
- Tofu a Špenát Lasagna
- Vegetariánský tofu Chili recept
- Tofu Manicotti recept
- Snadné restaurace ve stylu brokolice a tofu v česnekové omáčce
- Thajský styl Stir-Fry s omáčkou Tofu a Hoisin
- Snadné grilované pečené tofu receptury
- Tofu recept na vaječný salát
- Více tofu receptů
- Více vegetariánských receptů
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 162 |
| Celkový tuk | 9 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 842 mg |
| Sacharidy | 11 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 11 g |