Neexistuje žádný kouzelný kocovinný lék, jen způsob, jak zmírnit bolesti
Účast v noci byla skvělá, ale dnes ráno to cítíš a zaplatíš cenu. Vaše kocovina je v plném proudu a vše, co chcete, je trochu úleva. Jaká je nejlepší lék na kocovinu?
Ve skutečnosti není k vašemu problému žádné magické řešení a ty "léky na kocovinu", které můžete vyzdvihnout v obchodě, jsou prakticky bezcenné, takže ušetříte peníze. Vaše tělo pocítí účinky alkoholu a nevolnost, slabost a bolesti hlavy, které máte pocit, zmizí, pouze pokud se pokusíte vypořádat s nejvíce praktickými a nejzdravějšími způsoby.
To zahrnuje odpočinek, aby váš systém se zotavil, voda rehydratovala vaše tělo a nějaký způsob, jak doplnit esenciální vitamíny, které jste ztratili přes noc.
Zatímco existovaly kroky, které byste mohli včera v noci unést, abyste se snažili zabránit ranní bolesti , je pro to příliš pozdě. Budete muset zkusit tyto triky příště.
Prozatím je několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli zmírnit bolest a vrátit se na nohy. Bohužel neexistuje žádný lék na kocovinu pro všechny, protože je každý jiný a budete muset najít to, co vám nejlépe vyhovuje. Podívejme se na několik vyzkoušených a opravdových léčení kocoviny, které můžete vyzkoušet.
1. Získejte nějaký spánek
Zbytek je váš nejlepší přítel v tomto okamžiku, protože vaše tělo potřebuje příležitost se zotavit. Nejlepší je prostě zůstat v posteli a dokonce i další hodina nebo dvě spánku vám pomohou.
Pokud je vaše kocovina opravdu špatná, možná budete muset zavolat do práce nebo jakoukoli povinnost, kterou máte dnes ráno.
Samozřejmě nedoporučujeme být nezodpovědní, ale to je něco, o čem byste si měli myslet minulou noc! Kdokoliv budete muset zavolat, budete pravděpodobně zněl tak špatně na telefonu, že mohou jen věřit vaší omluvě. (Předpokládá se, že vás v noci neviděli v baru - je to velmi špatný nápad.)
2. Napijte vodu nebo džus
Voda je první věcí, kterou byste dnes ráno měli pít. Alkohol, který jste vypili včera v noci, dehydroval vaše tělo a nejlepší způsob, jak se cítit lépe, je jeho rehydratace.
Nechte se sklenice vpravo, když se probudíte a budete pokračovat v nalévání čerstvé v příštích několika hodinách. Jen se ujistěte, že to nepřekážíte, protože úder příliš velkého množství vody může způsobit, že se cítíte horší. Jděte pomalu, ale udržujte vodu tekoucí.
Můžete také doplnit své tělo ovocnými nebo zeleninovými džusy . Střídání jednoho z nich s vodou je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro kocovinu. Voda rehydruje, zatímco džus vám poskytuje potřebné vitamíny.
Tip: Pro rychlý pick-me-up, přidejte trochu citronové šťávy na šálek teplé vody. Přidejte zázvor, pokud ho máte, abyste pomohli s nevolností. Jedná se o jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších nápojů, které můžete provést.
A co sportovní nápoje? Zatímco někteří lidé přísahají Gatorade a další sportovní nápoje za kocovinu, neexistují žádné důkazy, že tyto skutečně fungují lépe než voda nebo džus. Pokud máte nějaké v chladničce, je to dobrá alternativa k džusu, ale na to se neopírejte.
3. Vyhněte se kofeinu
Slabý šálek kávy může být v pořádku, ale celý hrnec vás jen dehydratuje více a může zhoršit vaše bolesti hlavy.
To je opak toho, co chcete právě teď. Přestože je lákavé vzít si pohár, aby se probudil, není to nejlepší nápad.
Případně můžete udělat šálek sladeného čaje. Cukr a kofein vám poskytnou trochu podpory, aniž byste vás příliš dehydratovali. Většina čaje má méně kofeinu než kávu a typ čaje a metoda vaření může snížit kofein . Nenechte vařit čajovou vodu, ale jemně ji zahřejte nebo připravte čaj bez kofeinu. Ty nejsou ve skutečnosti bez kofeinu, ale mají mnohem nižší množství.
Pokud trváte na kofeinu dnes ráno, pijte jeden sklenici vody pro každý kofeinovaný nápoj. To bude působit proti vedlejším účinkům dehydratace.
4. Získejte některé vitamíny
Vaše tělo může opravdu používat některé vitamíny právě teď. Nejjednodušší je pít pomerančový džus pro zdravou dávku vitamínu C.
Máte-li v domě multivitamín, je nyní také vhodný čas, abyste to také přijali.
5. Jezte něco
Jídlo se může zdát jako poslední, co chcete právě teď, ale může pomoci, a nemusí to být moc, nebo něco, co vás bude špatně. Jíte potraviny bohaté na minerály a bílkoviny , i když se vám to nelíbí. Začněte s něčím nevýrazným, dokonce i kusem chleba, několika krekry či preclíky nebo banán pomůže. Pokud to zůstane, zkuste něco s trochu víc látky jako kus ovoce.
Vaše matka vám dal kuřecí nudlovou polévku, když jste byl jako dítě malý, že? Zkuste to teď. Je vybaven bílkovinami a minerály a můžete vždy jen rozmazat uklidňující vývar.
Někteří lidé přísahou rychlým občerstvením, když jsou hněviví. Možná byste se chtěla přetáhnout po ulici, aby jste si mohli pomyslet na tučný burger a hranolky.
6. Získejte nějaké cvičení
Je třeba mít sílu vstát a pohybovat se, když se dokonce stává jako výzva, ale existuje určitá pravda o výhodách, které vám může dát trochu cvičení. Není to kouzelný lék, ale může vám pomoci obnovit vaše tělo a mysl. Může také zvýšit váš metabolismus a zbavit tělo toxinů o něco rychleji.
Není ani potřeba pracovat s potem. Krátká procházka na čerstvém vzduchu může opravdu dělat zázraky. Pokud je vaše kocovina na úrovni, kde ani to není dobrý nápad, trvá několik minut jen sedět venku a dýchat. Malé slunce a lehký vánek mají nádherné obnovovací síly.
7. Vyhýbejte se případům zabití bolesti
Když se vaše hlava buší, první věc, kterou budete pokoušati dosáhnout, je rychlá úleva od bolesti. To není nejlepší nápad, protože výrobky typu OTC, jako je aspirin, Tylenol a ibuprofen, mají vedlejší účinky, které jsou zvětšeny, zatímco alkohol je ve vašem systému.
To je pravděpodobně v rozporu se vším, co chcete dělat právě teď, ale pro vaše dlouhodobé zdraví je to dobrá rada. Stejně jako alkohol, aspirin je ředidlo krve a dva v kombinaci mohou zesílit účinky. Tylenol (nebo acetaminofen) může způsobit více poškození jater a ibuprofen může také způsobit krvácení ze žaludku.
Pokud máte absolutní pocit, že je potřeba učinit některý z těchto přípravků, ujistěte se, že je to velmi nízká dávka a úplně se vyhnout acetaminofenu.
Existuje nějaká alternativa? Absolutně a jedním z nejlepších přírodních bolestí je Tiger Balm. Je k dispozici v mnoha obchodech s drogami a ten drobný, nepružný džbán může opravdu vyřadit bolesti hlavy. Jednoduše jej vezměte do svých chrámů a brzy byste měli cítit úlevu.
8. Vezměte sprchu
Jakmile jste dosáhli co nejvíce spánku, jak je jen možné, vezměte chladnou sprchu. Tím se nejen vyčistí, ale osvěžíte a probouzíte také své smysly. Někteří lidé rádi přecházejí mezi studenou a horkou vodou, ale neberte to do extrému, protože šok by mohl způsobit ještě větší škody na vašem systému.
9. Postarejte se o nevolnost
Co můžeš udělat pro tu nevolnost vyvolanou kocovinou? Zkuste Alka-Seltzer nebo podobnou šumivou tabletu v pohárku vody. Nemáte-li v domě, míchat 1/4 čajové lžičky sody do 4 uncí vody a napít ji (rozstřik citronové šťávy pomáhá snižovat).
Další skvělý způsob, jak uklidnit žaludek, je mít nápoj, který obsahuje zázvor. Teplý šálek zázvorového čaje je jednou z vašich lepších možností, ačkoli můžete dokonce najít nějakou úlevu od popíjení sklenice zázvorového piva. Můžete také použít zázvorové pastilky, výtažky nebo tinktury a některé z nich najdete v obchodě s drogami.
V Polsku je pití šťávy ke šťávě běžným prostředkem. Jedná se o jednu z obyčejných východoevropských kocovinných jídel, které přísahají mnozí lidé. Velké věci byly vyprávěny o "kouzelném" pouličním jídle Polska po noci pití a tam je nějaké zásluhy, že to přijde z kultury milující vodky .
10. Vlasy psa
Zatímco oblíbená fráze "vlasy psa, který vás kousla", může znít logicky, když je výstřik whisky stále ještě v lahví vedle postele, poskytne pouze dočasnou úlevu. Použití alkoholu k léčení bolesti způsobené alkoholem není nejlepší nápad, protože prodlouží vaše zotavení. Přesto, pokud vás to pokoušíte, hrajte ji chytře.
Zkuste namísto toho krvavou Mary . Zatímco vaše krev se zabývá novým alkoholem, ignoruje starou. Mezitím rajčatová šťáva a další přísady doplňují vaše tělo vitamíny. Pokud jste včera večer vypil poslední vodku, udělejte pannu Mary , tequilovou krvavou Maria nebo jděte s původním krvavým dnem giny Mary. Každý z nich bude dělat tento trik.
Pokud vám chybí tyto přísady nebo prostě chcete jednoduchý, pikantní ráno po nápoji vyzkoušet vlasy psa . Receptura je o něco víc než gin, citrónová šťáva a horká omáčka, takže je snadné a jistě kousnout kocovinu zpátky. Oblíbená micheláda funguje stejně, ale s pivem.
Pokud byste chtěli chodit do staré školy, vždycky můžete míchat mrtvolu . Jak naznačuje název, tyto klasické nápoje již dávno používají pro probudit ty, kteří měli příliš mnoho k pití. Přesto je zapotřebí více práce, než jste pravděpodobně vylepšili, takže jedna z možností vylévání a nápojů by mohla být lepší.
Toto léčení alkoholu s alkoholem není skvělý nápad, ale pokud to uděláte, nezapomeňte ho udržet na nízké úrovni. Držte se s jedním dobře promyšleným nápojem a snažte se nezačne znovu začít. To jen zhorší situaci, když ustoupíte, což nakonec budete muset udělat.
Nebo ... Jen mě pohřbíš?
Podle irského folkloru bylo řečeno, že lékem na kocovinu je pohřbít nemocnou osobu až na krk ve vlhkém písečném písku. To samozřejmě není doporučenou lék na kocovinu, ale je to zábavný trik, který může dnes ráno usmát váš obličej.
Zanecháme vás s tím. Nyní jděte do kuchyně a vezměte si sklenici vody a pak se pohneme zpátky do postele.