Šest etap Hangov

Účast včera v noci byla výbuch a vy jste z toho nemuseli litovat. Dnes ráno je jiný příběh, a teď jste unavený, hubený, nevolní a naprosto mizerný. Jsi hungover.

Bez ohledu na to, kdo jste nebo jaký alkohol jste vypili, jsou příznaky kocoviny zcela univerzální. Zatímco existují způsoby, kterými můžete zabránit kocovině , není to teď moc dobré. Místo toho se podívejme na běžné zkušenosti, které přicházejí s tím, že máme příliš málo k pití.

Zatímco fáze kocoviny jsou časté, vaše závažnost se bude lišit. S trochou štěstí se dostanete až do 4. stupně. Nicméně, pokud jste měli trochu moc zábavy, budete mít těžké volby, aby se v pět a šest.

Fáze 1: Kde jsem a co se stalo?

Možná jste si vzpomněli, že jste nastavili svůj poplach a možná jste ne. Nicméně, prvních pár okamžiků vzbudení přináší několik otázek. Rozhlédnete se po místnosti a zjistíte, jestli jste ve vlastní posteli, nebo jste se sotva dostali na pohovku. Pak se pokusíte sestavit poslední hodiny v noci.

Doufejme, že je to pro vás velice snadné a můžete si vzpomenout na cestu domů v kabině nebo na vašeho určeného řidiče, který vás přitáhne dovnitř. Pokud potřebujete trochu pomoci, pravděpodobně se obrátit na telefon a zkontrolovat protokoly a zprávy o hovorech, abyste zjistili, zda jste řekli nebo udělali něco, co nebylo v pohodě. Rychlá zastávka vaše oblíbené platformy sociálních médií nemusí být špatným nápadem.

S trochou štěstí se můžete zbavit otupělosti, zamířit do kuchyně a přehodnotit své rozhodnutí na příště. Kocovina může být mocným odrazujícím prostředkem pro budoucí párty, dokud si nezapomenete na to, jak jste se cítili v tomto kole.

Stupeň 2: Potřeba okamžitého úlevu

Vaše noc pití vedla k několika ráno bolesti a bolesti.

Je jen přirozené, že se chcete dostat do lékařské skříňky, aby se ulevilo. Pokud se vám to podaří, snažte se tomu vyhnout, jelikož váš žaludek a játra již mají dostatek. Věci jako aspirin a Tylenol mohou dělat další škody; ibuprofen je lepší volbou.

Ledová studená voda je jednou z nejlepších sázek na úlevu. Pokud potřebujete, popovívejte tam Alka Seltzer. Pomůže vám uklidnit váš žaludek. Voda vás bude rehydratovat, což je právě teď hlavní téma.

Kromě vody, bylinné čaje zvednou vaši náladu, ovocné šťávy pomohou obnovit tolik potřebné vitamíny a uhličování šumivé vody může usnadnit váš žaludek. Snažte se vyhnout kávu, protože kofein vás bude dále dehydratovat. Pokud je vaše kocovina mírná, může se vám rychle dostat rychlý pohár.

Stupeň 3: Unavený, úchylný a podvodný

Každá kocovina je v této fázi odlišná a někteří lidé ji zvládnou lépe než ostatní. Mohli byste být prostě vyčerpaní a trochu lehčí. Pak opět nebudete schopni tolerovat další lidskou bytost v této době. Nebo se můžete cítit závratě a nemůžete ani sedět v posteli.

Účinky kocoviny mohou významně ovlivnit vaši náladu. Chcete-li bojovat proti podrážděnosti a úzkosti, snažte se vstát a vyvarujte se bolesti.

Pokud je dnes ráno slunce, vystupte ven a několik minut se posaďte. Možná budete potřebovat sluneční brýle, protože budete citlivější na světlo, ale trochu slunce může dělat zázraky.

Dalším trikem je sprchovat se. Účinky chladné, tekoucí vody mohou odplavit spoustu vášho úzkosti a poskytnout vám pár okamžiků k přemýšlení a relaxaci.

Pokud jste podrážděni, nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je vyhnout se konfliktu. Řekni, s kým žiješ s tím, že s nimi po pár minutách promluvíš, ale teď už prostě není dobrý čas. To vám pomůže udržet klid a pomáhat při obnově.

Fáze 4: Mohu udržet jídlo dolů?

Ptáte se sami o tuto otázku právě teď? Pokud jste dosáhli úrovně kocoviny, kde je podezřelá schopnost udržet jídlo dolů, určitou dobu důkladně vyhodnoťte. Pomalu pijte druhou sklenici vody nebo se rozhodněte pro nějaký horký čaj dříve, než se rozhodnete o jídle.

Když nevolnost projde, ulehčte v celých potravinách a vyberte si moudře. Někteří pravidelní kocourci přísahají mastnými hamburgery, hranolky a milkshakes, ale pojďme za zdravější variantu.

Před tím, než se přesunete na pevné potraviny, zvážte rozmíchání kocovinového nápoje olivového oleje, vejce, kečupu a horké omáčky. Je to zmenšená zpět Bloody Mary a je pravděpodobné, že máte všechno, co potřebujete. Je také naplněná antioxidanty a aminokyselinami, které přímo z vás vyvedou ty toxiny.

Jste připraveni na nějaké jídlo? Vybírejte si rychlé smažené vejce nebo banány bohaté na draslík. Dokonce i šálek bujónu nebo sportovní nápoj vám dá zpět živiny, které potřebujete. Nepřehánějte jídlo, ale postupujte krok za krokem.

Fáze 5: Zavolejte Den poprsí?

Možná jsou ty rány, kdy musíte udělat velké rozhodnutí. Vyhýbáte se odpovědnosti a zavoláte nemocnému? Doufejme, že jste si mysleli dopředu a v noci před zahájením práce jste se moc nevytratili. Přesto byste se měl ráno setkat s přítelem, nebo ještě horší, s vaší matkou.

Vaše práce je těžké a to je rozhodnutí, které by nemělo být přijato lehce. Pokud se můžete dostat do pohybu a alespoň falešnou produktivitu po dobu osmi hodin, udělejte to. Poslední věc, kterou chcete, je váš noční život ovlivňující vaši kariéru.

Rodina a přátelé mohou být trochu více pochopení. Vyjíždění z domu nemusí být špatný nápad, pokud jste na to. Také si pamatujte, že můžete být stále opilí, takže se důkladně zkontrolujte před jízdou.

6. etapa: vzdát se a udržet si pití?

Když dosáhnete místa, kde je kocovina příliš velká, může to být lákavá myšlenka. Zvláště je to pravda, pokud máte v té láhvi vodky pár záběrů, ačkoli to není nejlepší nápad.

Pokud se rozhodnete znovu začít pít, jen prodlužujete bídu. Mohlo by vám přinést trochu dočasné úlevy, ale pokud půjdete příliš daleko, vrátíte se zítra ráno na stejném místě. Bude to těžké, položte se na pohovku a nic neudělejte, nechejte další hodinu spánku, ať se stanete cokoli, snažte se vyhnout dalšímu pití.

Příliš mnoho se ptát? Rozhodnete-li se, že jediná úleva, kterou dostanete, bude pocházet z "vlasů psa", přinejmenším si obstarejte nějakou výživu ve stejnou dobu. Ne, zrna z rovného záběru whisky se nepočítají.

Místo toho se rozhodněte pro Bloody Mary (ještě lépe, přeskočte chlast). Rajčatová šťáva je naplněna vitamíny, které právě potřebujete a koření vám pomůže vyčistit vaše smysly. Někteří pijáci budou dokonce připraveni před tím, než vyjdou v noci, ale můžete to zkusit příště.