11 recepty s kreacím salátem, které jsou čerstvé, berte na zelenou

Kale je všude v dnešní době a z dobrého důvodu. Je to super výživný, je to trendová přísada, kterou používají špičkoví kuchaři, a opravdu chutná pěkně lahodná, když je správně připravená. Kale je také všestranná zeleň, která dobře hraje s nejrůznějšími přísadami a příchutí, od sladké až po pikantní až po pikantní. Saláty Kale jsou ideální pro to, když toužíte po velkém jídle, ale nechcete se cítit ztuhlé. Navíc jen jedna šálka kávy vám poskytne více než dvojnásobné množství vitaminu A, které potřebujete za jeden den, spolu s množstvím vlákniny, folátu a dalších zdravých živin. Podívejte se na tyto recepty salátu Kale a nechte se inspirovat, abyste si udělali svůj příští oběd nebo večeří salát s kale.

• 01 z 11

  Raw Kale salát se sýrovým a citrónovým dresinkem

  Probuďte svůj zeleninový salát s úžasně jednoduchým a chutným obvazem v tomto receptu. Strouhaný sýr (můžete použít Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Suchý Jack nebo jakýkoli jiný slaný, ořechový tvrdý sýr) je šlehaný salátovým olejem, citrónovou šťávou, šalotkou a solí na výživný a chutný čerstvý salát, pro každou elegantní večeři nebo rodinné jídlo.

• 02 z 11

  Salát z ovoce a salátu Kale

  Jste milovník sladkých potravin, víc než slané? Pokud ano, pak je tento super zdravý kale salát recept absolutně pro vás! Raw kale je univerzální salátová zeleň, která dělá skvělý základ pro tento lahodný, zdravý, sladký ovocný salát . Můžete si vyzkoušet tento recept s kale salátem s tolika různými druhy ovoce, ale doporučíme také banán, jeho hedvábnou texturu a uspokojující pocit v ústech. Zahrajte jablka, hrozny, jahody, borůvky, mango, kiwi nebo dokonce třešně na vrcholu. Možnosti jsou nekonečné! Vázání všech dohromady je krásný dresink se sušeným kokosem a limetkovým džusem, který budete chtít ukrást pro vaše další zelené saláty.

• 03 z 11

  Kale a salát z červené řepy s tahini-lemonovým obvazem

  Hezká, žvýkací, plnící a krásná směsice sladkostí, pikantního chuti a chuti, tento dobře zaoblený recept z kale salátu dělá báječný salát z hlavního jídla na oběd nebo večeři během hektického týdne. Pečená zlatá řepa přináší krásnou, měkkou sladkost zemským listům z kale, které jsou ozdobeny vlašskými ořechy, rozinkami, česnekem a citronem, které jsou hodnoceny jako krémové tahini.

• 04 z 11

  Ovoce a salát Kale

  Elegantní, dekadentní ochutnávka čerstvých fíků je hvězdou tohoto nádherně chutného a šíleně výživného kale salátu, který vám bude hrdý na to, že budete sloužit na večírcích a večeřích, nebo si přivést k příležitostným party a piknikům. Ořechy přinášejí pizzazz a příjemnou chuť krásného odhodlaného zeleného salátu s čerstvými listy z řapíku, jinými smíšenými greeny, zralým avokádem, sladkou mrkví, křupavou cukaturou, citrónovou šťávou a lignanem bohatým na omega 3. Tohle jistě zapůsobí na vaše přátele a rodinu.

• 05 z 11

  Salát Kale Quinoa

  Quinoa je superfoodová rostlina, která má chuť a strukturu podobnou ořechové rýži, ale zabalí tonu bílkovin, přestože obsahuje ještě dvakrát tolik vláknin jako většina zrn. Když přidáte quinoa, která také dodává zdravé železo a hořčík do vašeho jídelního řádu, se super zdravými kale zeleniny, máte jeden-dva punč výživy, které nelze porazit. Tento báječný salátový recept s quinoa a kale , v jednoduchém vinaigretovém obvaze s hořčicí , je geniální způsob, jak zvýšit vaši výživu každý den v týdnu. Sbalte tento salát z kale a quinoa na oběd, abyste si ho mohli dát do práce, nebo si užijte jakýkoli večer jako hlavní salátový salát.

• 06 z 11

  Kale a zelí Slaw s Dijon Hořčice Vinaigrette

  Přepínejte svou obvyklou hru na slaw s tímto tvůrčím salátovým receptorem, který doplňuje superfood kale greens na obvyklý drcený zelný mix. Nízký obsah sacharidů a světlo v kaloriích, můžete si vychutnat tento zdravý recept slaw vedle každého grilování nebo grilované pokrmy. Je to příjemný make-up s lehkým a snadným oblékáním, který kombinuje olivový olej, zrnitou hořčici Dijon a bílé víno nebo bílý balsamikový ocet. Oživte své hamburgery, smažte vepřové sendviče, rybí tacos nebo grilované maso s tímto salátem na vašich venkovních grilováních!

• 07 z 11

  Kale ořech modrý sýrový salát

  Milujeme tento srdečný salát na první večeři. Modrý sýr a kale přinášejí elegance a báječnou chuť na tento salátový recept, který dělá elegantní štartér, když jste zábavní hosté. Sofistikovaný modrý sýr a křupavé vlašské ořechy bohaté na bílkoviny dodávají tomuto krásnému salátu něco zvláštního, se základnou lehce dušeného kadeře, hodil se do lehkého a lehkého domácího vinaigretového dresingu.

• 08 z 11

  Raw Vegan Kale a Oranžový salát

  Probuďte své chuťové pohárky na oběd nebo večeři s tímto úžasným receptorem z kale salátu, který je trochu sladký a trochu pikantní, s tím správným množstvím slanosti. Je to výbuch chutí, které vyhovují vaší paletě, zatímco si můžete vychutnat všechny superfood výhody výživných kale greens. Citrusové plody se kombinují s kale , strouhanou mrkví, rybíz a lýkovým dresinkem, které vytvářejí tento báječný zelený salát, který je ideální pro práci jako zdravý upgrade na obvyklý oběd hnědého sáčku .

• 09 z 11

  No-Mayo Veganský bramborový salát s kalem

  Hledáte bramborový salát bez viny, který je lehčí než obvyklé majonéza těžké obvazy? Zde je snadný recept bez vegetariánských a veganských bramborových salátů, bez vejce a bez majonézy, který je také přirozeně bezlepkový. Je ideální pro pikniky, protože se nemusíte starat o chlazení. Veganský bramborový salát s kalem dodává zdravou dávku zelených vegetariánů pro vitamíny a vlákninu a může se těšit na horké nebo studené.

• 10 z 11

  Surový citronový marinovaný česnek

  Surový trend v potravinách inspiroval tolik lidí, aby přišli s kreativními způsoby, jak jíst syrové potraviny, aniž by obětovali skvělou chuť. Tento surový recept na celozrnné potraviny pro marinovaný salát z kale s citronem a česnekem je rychlý, snadný a opravdu lahodný způsob, jak jíst zeleninu. Čerstvé kale zeleniny jsou uloženy v jednoduché marinádě a ponechány na dobroty ingrediencí po dobu několika hodin nebo přes noc. Výsledkem je něžný, zdravý salát nebo příloha, kterou si můžete vychutnat při každém jídle. Oblečte to s bílkovinami bohatými mandlími nebo kešu, pro chrumkavé ošetření.

• 11 z 11

  Vyzkoušejte tyto další variace salátu Kale Kale

  Začněte se základním receptorem na kale salát a jednoduchý vinaigretový dresink a možnosti krásných variací jsou nekonečné! Tento recept obsahuje spoustu úžasných nápadů pro přijetí klasické receptury na kale salát na další úroveň , včetně tipů pro ty, kteří mají rád své saláty pikantní, jak přidat barvu ke kale salátům, nápady pro získání větší cit a sladkosti do vašich kale salátů, a dokonce i inspiraci pro milovníky sardel.