Tyto osvěžující oranžové creamyicle smoothies mají chuť stejně jako zmrzlinový bar, ale jsou dost zdravé, aby sloužily ke snídani.
Chcete-li dostat tuto ledovou, milkshake texturu, je nejlepší zmrazit pomeranče mandarinky nejprve. Ale pokud jste ve spěchu, můžete použít pomeranče přímo z plechovky a jen přidat další led.
Nejlepší recepty sladké | Zelená Smoothie Recept Video
Co budete potřebovat
- 1 může pomeranče (11-unce
- pomeranče mandarinky v džusu)
- 1/2 šálku ananasu (zmrzlé kousky)
- 1/2 šálku jogurtu (vanilky nebo vanilkového sójového jogurtu)
- 1 lžíce medu
- 1 šálek sójového mléka (vanilka)
Jak to udělat
- Otevřete plechovku a vypusťte. Umístěte do plastového sáčku na zip a několik hodin zmrazte.
- Umístěte zmrzlé pomeranče a ananasové kousky do spodní části mixéru, Vita Mix nebo kuchyňského robotu.
- Přidejte zbývající složky v uvedeném pořadí. Puree dokud směs nedosáhne struktury milkshakeu. Přidejte více ledů, pokud chcete, dokud nedosáhnete ledové konzistence.
Na podání: 236 kalorií, 2 g tuku (1 g nasycených tuků), 3 mg cholesterolu, 50 g sacharidu, 3 g vlákniny, 8 g bílkoviny, 46% vitaminu A, 96% vitamínu C,
Smoothie recepty
Červené ovoce Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Čokoládové třešně Smoothies
Strawberry Banana Smoothie
Banana Smoothie
Arašídové máslo Banana Smoothie
Recepty ovoce Smoothie
Smetáky z mrkvového dortu
Peach Smoothie
Strawberry Smoothies
Čokoládové jahody Smoothies
Berry Ovocné Smoothies
Dýně Smoothies
Sunrise Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Strawberry Smoothie Recipe
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 215 |
| Celkový tuk | 3 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodík | 74 mg |
| Sacharidy | 44 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 6 g |