Tento čokoládový recept na jahodový smoothie je osvěžující a zdravý. Máte-li mixér s funkcí drtiče ledu, můžete vytvořit tyto smoothies tam. V opačném případě budete chtít používat kuchyňský robot, protože mražené jahody mohou být těžké rozdrtit. Nebo zvažte investování do mixéru Vita Mix (porovnejte ceny.
Podáváme tyto sušenky na snídani, občerstvení nebo dezert. Starbucks sledujte: tyto smoothies mají chuť stejně jako Frappuccino!
Co budete potřebovat
- 2 šálky mražených nakrájených jahod
- 1/2 šálku beztučného mléka
- 1/2 šálku šťávy z ananasu
- 1/2 šálku vanilkového jogurtu bez tuku
- 1 polévková lžíce. polosladké čokoládové lupínky
- 1 polévková lžíce. neslazený kakaový prášek
Jak to udělat
- Nejprve vložte zmrazené jahody do mixéru nebo kuchyňského robotu.
- Přidejte mléko a džus. Nahoře s ostatními složkami.
- Puree až do hladké, zastaví se tlačit ovoce dolů do lopatek mixéru, je-li to nutné.
Smoothie recepty
Červené ovoce Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Čokoládové třešně Smoothies
Banana Smoothie
Arašídové máslo Banana Smoothie
Recepty ovoce Smoothie
Smetáky z mrkvového dortu
Peach Smoothie
Mango Smoothie
Berry Ovocné Smoothies
Dýně Smoothies
Oranžové smetanové krémy
Lemon Blueberry Smoothies
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 525 |
| Celkový tuk | 26 g |
| Nasycený tuk | 15 g |
| Nenasycený tuk | 8 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodík | 142 mg |
| Sacharidy | 65 g |
| Vláknina | 10 g |
| Protein | 12 g |