Tento recept na čokoládové bonbony má chuť stejně jako milkshake, přesto je mnohem výživnější. S napínavými 8 gramy bílkovin, 5 gramů vlákniny a 29% doporučené denní potřeby vápníku, tento čokoládový banánový smoothie dělá úžasné zdravé občerstvení. Rodičům se také bude líbit skutečnost, že je levnější než komerční sušenky a nemá žádné práškové nebo přísady do bílkovin.
Co budete potřebovat
- Led (asi hrstka nebo dvě)
- 2 velké banány
- 1-1 / 2 šálky beztučného vanilkového sójového mléka
- 1/4 šálku nízkotučného nebo beztučného vanilkového jogurtu
- 1 polévková lžíce. čokoládová lísková pěna (jako Nutella)
Jak to udělat
- Umístěte led do spodní části vašeho mixéru. Použijte hrstku nebo dvě, méně, pokud chcete, aby váš smoothie byl více jako šťávový nápoj, více, pokud chcete, aby to bylo jako milkshake.
- Přidejte zbývající složky.
- Puree až do hladké. Podávejte okamžitě.
Provede 2 porce.
Na podání: 259 kalorií, 5 g tuku (3 g nasycených tuků), 2 mg cholesterolu, 48 g sacharidů, 5 g vlákniny, 8 g bílkovin, 10% vitaminu A, 20% vitamínu C, 29% vápníku a 9%
Recepty ovoce Smoothie
Berry Ovocné Smoothies
Choco Cherry Berry Ovocné Smoothies
Čokoládové jahody Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Oranžové smetanové krémy
Arašídové máslo Banana Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothie Recipe