7 Recepty s nízkým obsahem tuku

Snídaně je pravděpodobně nejdůležitějším jídlem dne. Koneckonců, doslova zlomíte rychlý a podáváte si tělo na celý den.

Mnoho lidí přeskočí snídani, zvlášť pokud se snaží schudnout, když ve skutečnosti by byla rozumnější strategie vynechat dezert nebo pozdní noční občerstvení.

Jiní chybí snídani, protože jsou příliš zaneprázdněni. Naneštěstí to nás přivádí k tomu, abychom chytili cokoli a všechno, když konečně dojdeme hladovými bolestmi.

Takže začít svůj den správně a strávit trochu času jíst zdravou snídani, i když to znamená trochu plánovat dopředu. Vaše tělo vám poděkuje.

• 01 z 07

  Základní nízkotučný palačinkový recept

  V tomto okamžiku si s tímto základním receptem na palačinku vyčistěte dávku palačinek. Můžete přidávat nakrájené ovoce na těsto a doplňkové koření jako hrušky se skořicí. Vychutnejte si s mrknutím kvalitního javorového sirupu.

• 02 z 07

  French Toast Recipe

  Francouzský toast je oblíbeným víkendovým snídaním pro mnoho lidí. Pokud máte obavy o tuky a cholesterol, použijte náhražku vajec nebo kombinace vajec a vaječných bílků namísto celých vajec a náhražky mléka bez mléka.

• 03 ze dne 07

  Nízkotučné brusinko-oranžové muffiny recept

  Tyto jemné pomeranče z brusinkových pomerančů mají jen správnou rovnováhu sladkosti a křehkosti. Nízkotučné muffiny mohou být lehké a načechrané, pokud víte, jak měřit mouku. Jen se ujistěte, že mouku jemně nasypte do měřicích šálků a naložte s nožem. Resistujte pokušení sklenout šálky do mouky a naplňte je.

• 04 z 07

  Nízkotučný krémový recept

  Crpepes jsou tenké palačinky, které lze jíst stejným způsobem jako palačinky nebo plněné náplní dle vašeho výběru. Pokud nic jiného, ​​užijte je s kropením cukrovarnického cukru a stlačením citronu.

• 05 z 07

  Nízkotučný dýňový ovesný tuk recept

  Oblékněte ovesné vločky a přidávejte další výživný doplněk s konzervovaným dýňovým pyré. To dělá skvělý dezert kdykoliv v roce, ale především na podzim.

• 06 z 07

  Nízkotučný dýně Smoothie recept

  Tento hustý a krémový dýňový smoothie je jako chlazený dýňový koláč ve sklenici, ale bez tuku a kalorií. Vytváří lahodnou a plnící tekutou snídani nebo energeticky náročné občerstvení.

• 07 z 07

  Ovesné jablko recept

  Pokud jste milenka, vyzkoušejte přidáním trochu extra vlákniny s báječnými jablkovými ovesnými palačinkami. Odolajte pokušení masírovat je. Malý javorový sirup je dokonalý, nebo zkuste nějaké zahřáté jablko a kropení skořice.