Kolik z nás si myslí, že dýně patří jen do koláče? Přesto dýňové pyré jsou skvěle všestranné a dobré pro mnoho receptů, jak sladkých, tak slaných. Zde je 10 způsobů s nízkým obsahem tuku, jak používat vaše obchody s konzervou dýně.
Není to příliš sladké, tyto vynikající dýně cranberry muffiny dělají skvělé občerstvení nebo brunch nabízejí. Jsou nejlépe podávané teplé, ale také dobře zmrazí.
02 ze dne 09
Dýňové palačinky Domácí dýňové palačinky s polevou z dýňového másla. istetiana / Getty Images
Pokud máte rádi palačinky , budete milovat dýňové palačinky . Hoďte v nějakém naseknutém jablku, nebo hrst rozinky, nebo dokonce některé nakrájené brusinky, pokud se vám líbí. Užijte si teplý javorový sirup.
03 ze dne 09
Dýňová ovesná vločka Dýňová ovesná vločka. Fiona Haynesová Horká ovesná vločka je jedním z mála nízkotučných jídel, které mi dávají dostatek energie, aby to dokázalo až do oběda. Některé dny jednoduše přidám lžíci svých oblíbených konzerv; další dny přidám vír javorového sirupu nebo kropení skořice. Ale na podzim a v zimě jsou chvíle, kdy je to výjimečné, když udělám tuto aromatickou ovocnou kaši.
04 ze dne 09
Dýňový banánový chléb Dýňový banánový chléb. Fiona Haynesová Banánový chléb je téměř každý oblíbený rychlý chléb. Přidejte sezónní zákrok tím, že uděláte dýňový banánový chléb. Je to skvělý pád, který naplní vaši kuchyni nádhernou vůní. Smažte ho z trouby a podávejte s hrnkem jablečného jablka.
Pád je ten správný čas, abyste vyvedli sklad a vyrobili polévkové polévky. Tento nízkotučný krém z dýňové polévky je perfektní v chladném podzimním dni nebo jako předkrm večeře na Den díkuvzdání. Lžíce hladkého nízkotučného jogurtu se může předtím podávat.
06 z 09
Pečené tykví těstoviny Laurence Moutonová / Canopy / GettyImages Vydejte se z makového a sýrového návyku s touto lahodnou pečenou těstovinou z těstoviny. Perfektní na podzim nebo zimu, tato těstovina těstoviny dělá skvělé rodinné týdenní jídlo v chladných večerech. Zjistil jsem také, že toto jídlo je ideální pro plýtvání se nakrájenou nebo nakrájenou zeleninou pro mé děti, které se jinak nevěstají.
07 ze dne 09
Crustless Pumpkin Pie
Crustless Pumpkin Pie. Fiona Haynesová
Většina tuku v dýňovém koláču se nachází v kůře. Takže pokud hledáte chuť dýňového koláče, ale s méně kalorií a méně tuku, je tu skvělá volba bez krust, bez pečení dýně. To dělá skvělý nízkotučný dezert na Den díkuvzdání .
Mám rád tvarohový koláč, ale bez jakékoli úpravy je to velmi vysoký tukový dezert s vysokým obsahem kalorií. Tento tvarohový dortík se sníženým obsahem tuku využívá jak svěží smetanový sýr, tak i smetanový sýr bez obsahu tuku a náhražku vajec bez cholesterolu, což činí skromnější a zároveň chutnější dýňový tvarohový koláč.
09 z 09
Dýňové čtverce James Pauls / E + / Getty Images Není to tak, že tyto malé maliny s nízkým obsahem tuku dělají nádherné Halloweenové zážitky. Celozrnná pečivá mouka dělá tyto dýňové čtverce světlé v textuře; hnědý cukr a samozřejmě dýně, dělá je hezké a vlhké. Posypte mini čokoládovými lupínky, aby se čokoládová chuť rozšířila.