Vsadím se, že vaše nová syrová vegánská strava se zdá být trochu skličující, jakmile nastoupí studené zimní měsíce. Život je v létě dobrý, když se ve velkém množství vyskytují zelené sušenky a syrové šaláty . Ale jak se můžete přes všechny chladné měsíce, kdy klobouky a šátky dominují vaší šatně a studená země není získávat takový slaný úst zalévání produkce / Zde je několik tipů z daleké části planety, kde suroví potravináři skutečně bydlet a ve skutečnosti zjistíte, že se jejich tělo přizpůsobí poměrně dobře venkovnímu klimatu.
Jíst hodně syrových veganských potravin bude také udržet váš imunitní systém prosperující během chladné a chřipkové sezóny, když přátelé a rodina jsou sniffling dny pryč.
Jíst teplé jídlo, ne studené jídlo
Většina z nás roste surové potraviny na studené, chlazené, i chlazené potraviny. Ale během zimy to zvlášť nemusí být. Jedení jídla při pokojové teplotě, nebo dokonce ho zahřívání, dokud je teplé na dotek, jsou skvělé způsoby, jak zachovat váš rozum v chladném období. Většina lidí dovoluje jídlo, aby se ochladilo na tento bod předtím, než ho jíst. Zjistíte, že jídlo je příjemné a teplé při 115 ° F.
Viz též: 8 jednoduchých receptů surových polních jídel s fotografiemi
Jíst jídlo a koření
Cayenne pepř, zázvor, česnek a černý pepř jsou příklady ingrediencí, které vás mohou zahřát zevnitř. Používejte je v nápojích i pokrmů a udržujte svůj vnitřní oheň plný. Teplé nápoje jsou skvělý způsob, jak uspokojit sladkou chuť, stejně jako dát tělu nějaké koření.
Viz také: Surová thajská kokosová polévka s kajenem
Je to všechno o sacharidách
Spíše než trochu extra tuku a bílkovin, stejně jako my všichni rádi se dopřát takových věcí, to, co vaše tělo potřebuje více, aby bojovalo proti nachlazení, je uhlohydráty. Váš metabolismus se zvyšuje v chladném počasí, což způsobuje ztrátu cenného polstrování.
Takže pokud se divíte, proč váš salát nemá to stejné přání, jako tomu bylo před pár týdny, je to proto, že zelenina má jen málo kalorií a sacharidů. Zkuste přidat ovoce do vaší stravy, stejně jako šalátový dresink. Budete se divit, jak vás trochu teplo může zahřát. Na rozdíl od populární mylné představy, protein vám nedává energii, přinejmenším bez skutečného vnitřního cvičení a tuku není mnohem efektivnější, jsou to uhlohydráty, které vás krmí.
Dehydratované občerstvení a léky
Jako vždy, dehydrator přichází docela hodí pro udržení lidi uspokojený na surovém jídle stravy. Lněné krekry , surová granola, sušenky, vegetariánské lupínky a surové chleby jsou dokonalé pokaždé, kdy se jedná o potraviny, které udržují žaludek šťastný a duši potěšená.
Viz též: Dehydrator recepty a nápady
Doporučení životního stylu
Jak již mnoho restaurací ví, ohřívání talířů, hrníčku a misky je opravdu pěkný dotek a udržuje jídlo delší. Užívání horkých lázní je dalším dobrým tipem pro udržení teploty. Je zřejmé, že na sobě máte pěkné teplé vrstvy a dobré ponožky, a to i po celém domě, vás udrží v teple a opečení. Jak plyne čas na surovou veganskou dietu , když tělo tráví méně energie, aby zahřálo nebo ochladilo jídlo, které jste vložili do něj, může se zjistit, že se lépe dokážete přizpůsobit, když teplota mimo kapky.