5 Nápady na snídani pro surovou veganskou dietu

Jídlo "syrové" se stalo způsobem života mnoha lidí, nebo alespoň krátkodobou výživou, která se má jíst čistá. Aby potraviny mohly být považovány za "surové", nemohou být vařené při teplotě vyšší než 115 ° F, což - jak se předpokládá - pomáhá udržovat nutriční hodnotu potraviny a enzymy, které jsou důležité pro zdraví našeho těla. Zástupci tohoto způsobu stravování také tvrdí, že existují další výhody, jako je ztráta hmotnosti, zvýšená energie, lepší trávení, jasná kůže a zlepšení celkového zdraví.

Pokud experimentujete s syrovými potravinami nebo jíte syrovou veganskou dietu , můžete se zajímat, kde začít - a to znamená samozřejmě snídani. Vzhledem k tomu, že jsou vařené velké množství snídaňových jídel, může být poškrábání hlavy o tom, co jíst - nebo jste možná unaveni stejnými starými věcmi. Samozřejmě, ovoce, koktejly a koktejly jsou vždycky skvělé, ale zde je několik dalších způsobů, jak si dát skvělé první jídlo dne na syrové veganské stravě.

• 01 z 05

  Surové obiloviny

  Obiloviny z krabice nikdy nebyly zdravou volbou, ale domácí náhražka obilovin vyrobená z oříšků nebo namočených zrn je nejen dobrá pro vás, ale také skvělou surovinou veganu, jak začít den. Vyzkoušejte tento sladký a křupavý surový recept müsli vyrobený z ořechů a dárek a doplňte čerstvé ovoce a ořechové mléko nebo syrový kešukový krém . Můžete přidat trochu kokosového oleje, který bude mít tuto lahodnou obilovinu na zcela jiné úrovni.

• 02 z 05

  Surové ovesné vločky

  Celé ocelové řezané ovesy mohou být namočené přes noc, aby je změkčily na surovou snídani - není potřeba vařit. Přidejte ořechy, ovoce, data a skořici a připravte misku ovesné kaše, kterou lze jemně zahřívat na vyhřívací podložce kávovaru nebo dokonce ve vysoušeči. Tato surová jablečná skořicová ovesná vločka kombinuje oves s daty, které jsou doplněny jablky kořeněnými skořicí a muškátovým oříškem.

• 03 ze dne 05

  Surová granola a jogurt

  Doplňte syrové granoly pomocí goji bobulí a pohanky. A ačkoli to není přesně obilovina, můžete také zkusit surovou směs pro snídani. Párujte jeden z nich s domácím jogurtem z jogurtu pro uspokojení začátku vašeho dne.

• 04 z 05

  Raw Smoothies

  Jak můžeme hovořit o zdravých veganských snídaních bez jídla, aniž bychom se zmínili zejména o ovocných salátech a zelených smetácích ? Oba jsou tak energizující, revitalizující a vyživující, že ani neuvažujete o tom, že jste ztratili svou ranní kávu. Vyzkoušejte syrový zelený smoothie s pomerančovým džusem nebo zeleným omáčkou s ananasem, nebo s pochutinou, surovým banánovým rohovníkem nebo dokonce smetanou smetanovou syrovou čokoládou.

• 05 z 05

  Raw Morning Drinks

  Káva je určitě na surovinové stravě, ale co o bylinném čaji nebo pěkném šálku kořeněné indické chai vyrobené z celého koření a mletého mléčného mléka? Kešuové mléko nebo mandlové mléko jsou vždy příjemné, pokud máte po ruce popíjet nebo přidávat na obiloviny nebo na smetaně.