Nízkotučné recepty na cukety nebo cukety

Každé léto máme libry a kousky cuketou k použití. Jemná chuť z cukety je ideální pro všechny recepty, jak pikantní, tak sladké. Pokud jste zvědaví co dělat s množstvím cukety, vyzkoušejte některé z těchto skvělých možností s nízkým obsahem tuku, od muffinů až po polévku a spoustu mezi nimi.

• 01 z 07

  Zdravý salát z cukety

  Jedná se o velmi přímý salát z jemně krájených cukřenky, které byly protkány citrónovým a olivovým olejem a obloženy čerstvou bazalkou a čerstvě mletým černým pepřem. Kuchyňský robot nebo mandolína dělá krátkou práci s krájením.

• 02 z 07

  Zucchini Quinoa salát

  Nakrájená cuketa je pěkný doplněk k tomuto vysoce výživnému, vícesložkovému vegetariánskému salátu na bázi quinoa a cizrnu.

• 03 ze dne 07

  Kukuřičná polévka

  Když budu mít bohatou zeleninu, vím, že s ní můžu vždy udělat dobrou polévku. Polévka z cukety je perfektní způsob, jak si tuto zeleninu vychutnávat, když léto přichází na svůj nevyhnutelný konec.

• 04 z 07

  Herbed cuketa a houba Frittata

  Vychutnejte si tento nízkotučný herbický cukr a houbovou frittatu, když chcete připravit speciální snídani nebo brunch. Používám náhražku vajec ke snížení množství cholesterolu, ale pokud chcete, můžete použít kombinaci celých vajec a vaječných bílků.

• 05 z 07

  Mrkev a cuketa

  Mrkev a cuketa pár pěkně udělat hustou a krémovou polévku polévku. Vychutnejte si tuto srdečnou a čerstvou ochutnávku polévku s celozrnným chlebem a zeleným salátem .

• 06 z 07

  Kuřecí a cukrářské lasagne

  Pokud hledáte nižší, tučnou, zdravější verzi lasagny, pak by tato kuřecí a cuketová lasagna měla platit. Vychutnejte si na straně zelených fazolí .

• 07 z 07

  Pečená cuketa a rajčatová omáčka

  Přidejte zájem na vaší těstovinové omáčce pražením kukuřičných kusů a přidáním do marinárské omáčky na lahodnou těstovinovou večeři. Případně naléváme omáčku na plátky grilované nebo pečené polenty.