Chcete ve své stravě zahrnout více zdravých a výživných zelených salátů? Zde je několik tipů, jak udělat absolutní dokonalý čerstvý zelený salát. Tyto tipy pomohou udržet čerstvé zelené saláty pohodlnější a pomůže vám dosáhnout šalátu častěji:
- Uchovávejte si pár oblíbených šalátových dresinků , ať jste koupili v obchodě nebo jste doma. Je pravděpodobné, že uděláte rychlý salát, pokud ho můžete doplnit o dres, který vám bude líbit. Viz také: Sbírka jednoduchých šalátových dresinků
- Rozsekněte několik zeleniny a uložte je do pytlíků nebo vzduchotěsných nádob do ledničky. Když už máte po ruce zeleninu a je připraveno jít, je snadné je prostě promíchat do smíšeného salátu.
- Uložte několik salátů do konzervovaných doplňků a přidejte neočekávanou texturu a chuť. Saláty nejsou jen o salátu! Vyzkoušejte černé olivy, konzervované boby (limonády a garbanzo fazole jsou oba skvělé v salátech pro proteiny boos), srdce palmy, artyčoky srdce, konzervy baby kukuřice, sušené rajčata a další.
- Když už mluvíme o salátu, existuje tolik různých druhů salátu ! Přidejte více než jeden druh ke svému zelenému salátu , aby byl zajímavý, nebo se pokuste zakoupit předem smísenou směs zeleniny, jako je kale italia .
- Nezapomeňte na bílkoviny! Přidejte hrst ořechů, semen nebo předem připravený tofu pro bílkoviny a křupavou strukturu. Rád sem přidám semena konopí pro extra bílkoviny a omega 3s, nebo zkuste tyto ochucené dýňová semena
- Máte zbytky vařených zrn? Přidejte je správně, s extra mrholením.
Když už mluvíme o zbytcích, můžete se do salátu zbavit všech druhů zbytků . Máte zbývající rýži? Přidejte nakrájenou románu a asijský salátový dresink. Zbývající vařené brambory nebo vegetariáni? Skvělý salát. Zbylé fazole nebo vegetariánské hamburgery? Přidejte ty ty pravé. Máte zbytky burritos nebo enchiladas? Nakrájejte je a přidejte velké salátové lístky a máte takový salát.
Viz též:
Zelené saláty recepty