Tyto chutné vdolky mušlí jsou příjemnou změnou z každodenního masa a děti je milují.
Ujistěte se, že používáte hubené mleté hovězí maso pro udržení maziva na minimu. Nebojte 1 lžičku italské bylinné směsi místo oregano a tymiánu.
Viz též
Slida na maso
Co budete potřebovat
- 1 lžíce extra panenského olivového oleje
- 1/2 šálku jemně nakrájené cibule
- 1 čajovou lžičku jemně mletého česneku
- 1 1/2 libry extra hubeného mletého hovězího masa
- 1/2 šálku
- jemné jemné chlebové drobky
- 1 šálek kečupu,
- rozdělený
- 1 lžička omáčky Worcestershire
- 1 velký
- vejce, zbité
- 1/2 lžičky sušeného listového tymiánu
- 1/2 čajové lžičky sušeného listového oregana
- 1/2 čajové lžičky mleté černé pepře
- 3/4 čajové lžičky soli
Jak to udělat
- Troubu ohřejte na 350 F (180 C / Plyn 4). Lehce namažte 12-násobnou muflovou pánvi nebo sprej s nelepivým vařením nebo sprejem na pečení.
- Ve velké pánvi ohřejte olivový olej na střední teplotu.
- Přidejte cibuli na pánvi a usaďte, dokud nebude lehce opečená a jemná.
- Přidejte jemně mletý česnek a vaříme, mícháme, po dobu 1 minuty.
- Hovězí maso kombinujte s chlebovými drobky, 1/2 šálkem kečupu, omáčkou z Worcestershire, zmačknutým vejcem, tymiánem, oreganem, mletým černým pepřem a solí.
- Přidejte zeleninu a rozmícháme. Směs maso balete do připravených hrnek s muffinem.
- Pečeme muffiny na maso na 20 minut. Nejprve nahoďte každý muffin s několika lžičkami zbývajícího kečupu.
- Vraťte se do trouby a pečte asi 5 až 10 minut déle.
- Masové plátky by se měly registrovat nejméně 160 F na teploměru okamžitého čtení vloženém do středu jednoho.
Poznámka : Pokud jsou muffinové kelímky trochu přeplněné, položte na plechovou nebo plechovou fólii pod plechovou misku cítit jakýkoli přetečení.
Podobné recepty
Glazurovaný slaný bavlněný masový losos
Turecká maso s brusinkovou glazurou
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 209 |
| Celkový tuk | 10 g |
| Nasycený tuk | 3 g |
| Nenasycený tuk | 4 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sodík | 298 mg |
| Sacharidy | 10 g |
| Vláknina | 0 g |
| Protein | 20 g |