01 z 10
Veganské recepty, které trvají 20 minut nebo méně
bhofack2 / Getty Images Máte jen pár minut, jak strávit vaření, ale chcete si vychutnat veganské jídlo? Dobrou zprávou je, že používání tofu místo masa může zkrátit dobu vaření pro mnoho jídel. Do svého repertoáru rychlých veganských jídel můžete přidat houskové hranolky.
Během namáčení a vaření sušených fazolí a vaření rýže můžete jíst hodiny, můžete také použít zkratky, jako jsou konzervované boby a zbývající rýže pro rychlé nádobí. Zde jsou recepty, které trvají 20 minut nebo méně.
02 z 10
Rychlá veganská snídaně Burrito s Tofu
Carin Krasner / Getty Images Veganská snídaně Burrito s tofu receptorem
Můžete si vychutnat snídani burrito nabitou zeleninou pomocí tofu jako bílkoviny. Od začátku až do konce trvá pouhých 15 minut, aby se toto zdravé a chutné jídlo stalo správným dnem. Je bez vejce a bez mléka.
03 z 10
Buffalo tofu horké křídla
Kim Smith-Miller fotografování / Getty Images Trvá to jen 20 minut, než se rozbijete veganské občerstvení, které uspokojí vaše chutě v den hry. Hotová omáčka obvykle obsahuje máslo a omáčku Worcestershire (která nemusí být veganská). Tento recept nahradí veganský margarín a nepoužívá omáčku Worcestershire. Můžete jej podávat s vaší oblíbenou veganskou horkou omáčkou.
04 z 10
30-Second Vegan Chili "Sýr" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Second Vegan Chili "sýr" Dip recept
Chcete podávat vydatnou veganskou vodu pro hosty nebo filmovou noc? Pokud máte ve své spíže dvě věci, můžete mít téměř okamžitý teplo, které může zmizet tak rychle, jak to trvalo.
05 z 10
Studený asijský veganský rýžový salát s vegetariáni
barol16 / Getty Images Studený asijský veganský rýžový salát s vegetariáni
Pokud máte zbývající rýži, jste jen pár minut od toho, abyste si vychutnali tento studený rýžový salát nabitý zeleninou, včetně sněhového hrachu, celeru, mrkvy, papriky a zelené cibule. Je to skvělá směsice křupavých textur a chutných chutí.
06 z 10
Rychlá a snadná veganská polévka z černých fazolí
Grace Clementine / Getty Images Rychlá a snadná receptura veganské černé fazole
Začněte s konzervovanými černými fazolemi a salsou z vaší spížky a budete mít skvělou polévku pro svou rodinu za necelých 15 minut. Pikantní veganská zakysaná smetana nebo strouhaný veganský sýr to udělá chutnou úpravou.
07 z 10
Veganský indický palák "Paneer" (špenát a tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Veganský indický palák "Paneer" (špenát a tofu) recept
Za pouhých 20 minut si můžete vychutnat tuto kořeněnou veganskou mísu. Používá tofu místo indického paneer sýra, a budete potřebovat vegan jogurt pro krémovou omáčku. Můžete to udělat s kari prášek, můžete experimentovat s použitím jednotlivých indických koření místo. Podávejte to s rýží nebo s indickým chlebem, jako jsou chapati nebo roti.
08 z 10
Vegan Tofu Smažte s zeleninou v arašídové omáčce
allgord / Getty Images Vegan Tofu Míchání se zeleninou v receptu na arašídovou omáčku
Tofu rozmíchat hranolky jsou velmi rychlé recepty , a to trvá jen typické 20 minut od začátku do konce. Polovina tohoto času se stráví v době přípravy řezání zeleniny a tofu. Dokonce je můžete podvádět tím, že je předem vyříznete.
09 z 10
Veganská žlutá thajská kari se smíšenou zeleninou
Yulia_Davidovich / Getty Images Veganská žlutá thajská kari s směsnou zeleninou recept
Tento recept jde dohromady za 20 minut, pokud máte předvařené brambory a mrkev. Pokud tomu tak není, vyzkoušejte trik, který je nakrájíme a vaříme na parníku v mikrovlnné troubě po dobu 5 minut. Tento recept používá žluté karičky, které dáte dohromady s kariovým práškem, kurkátovou omáčkou a chilli omáčkou
10 z 10
Italská veganská rýže a fazole
ALLEKO / Getty Images Italské styl veganské rýže a fazole recept
Tento recept trvá méně než 15 minut, pokud použijete rýži nebo rýži a konzervované boby.