Hledáte perfektní rychlý a snadný způsob vaření fazolí a rýže nebo jiného druhu bílých fazolí a rýže? Zde je jeden jednoduchý způsob inspirovaný Italou.
Použitím pouhých pěti ingrediencí můžete sloužit tuto jednoduchou vegetariánskou rýži a fazolovou misku s italskými kořením jako boku, nebo přidat nějaký saťový tofu nebo seitan, aby bylo hlavní jídlo. Vše, co potřebujete, je plechovka rajčat, plechovka fazole, nějaká okamžitá rýže (nebo můžete použít zbývající rýži, pokud máte nějaké ruce, které musíte použít), trochu italského koření a pomlčky soli a pepř, a máte si jídlo.
Bite si boční zelený salát nebo si v troubě nalepte nějaký česnekový chléb, aby byla plná zdravá vegetariánská večeře tak rychlá a samozřejmě že rýže a fazole jsou základem každého, kdo se pokusí jíst levně, ať jste vegetariánský , vegan nebo ne!
Tato italská bílá a rýžová receptura je vegetariánská, veganská a zcela bezlepená.
Recept s laskavým svolením Bush's® Beans.
Hledáte další vegetariánské recepty na rýži? Najdete zde mnoho dalších vegetariánských receptů z rýže přímo na TheSpruce, včetně asijského rýžového salátu , zeleninové smažené rýže , ryzé rýže nebo snad některých vegetariánských receptů risotto nebo vegetariánských receptů španělské rýžové paella , v kuchyni a hledáte další způsoby, jak vyrobit rýži a fazole, je zde 8 úplně nudných způsobů, jak vyrobit rýži a fazole, včetně hnědé rýže s ananasem, kubánské černé rýže a fazole, rýžové polévky a další.
Co budete potřebovat
- 1 14,5 oz. můžete nakrájet rajčata s italskými bylinami (nečerte)
- 1 14,5 oz. mohou velké fazole severní nebo cannellini fazole (nebo jakýkoli druh bílé fazole), vyčerpaný a opláchnout
- 2/3 šálku instantní rýže, tepelně neupravená
- 1/2 lžičky italské koření
- Mořská sůl nebo košerová sůl a čerstvě mletý černý pepř, na chuť
Jak to udělat
- Umístěte nakrájené rajčata a džusy, velké fazole severské nebo kanelinové (vysušené a opláchnuté), instantní rýži (nebo můžete také použít zbylou předvařenou rýži), nevlítá ve středním kastrolu a lehce si troubte trochu italské koření a trochu mořské soli nebo kosherové soli a čerstvého černého pepře.
- Klobása umístěte na středně vysokou teplotu a nechte vařit po dobu 3-4 minut a míchání občas. Jídlo se provádí, jakmile se rýže uvaří a vajíčka a rajčata se vaří. Stále bude trochu vlhké vlhkosti, z nichž některé se odpařují, jelikož nádobí mírně ochladí.
- Chuť a upravte koření podle chuti. Přidejte trochu více mořské soli nebo dokonce i kořeněnou sůl nebo ji doplňte výživnými kvasinkami nebo jinou veganskou náhradou syrového parmezánu (nebo jen podávejte s parmezánem, pokud vy a vaše rodina nejezdíte veganě). Užívat si!
Stejně jako tento recept? Pak budete milovat 7 vzrušujících způsobů, jak vyrobit rýži a fazole .
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 485 |
| Celkový tuk | 2 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 93 mg |
| Sacharidy | 93 g |
| Vláknina | 21 g |
| Protein | 25 g |