Příliš mnoho kofeinových příznaků

Co je to kofein ?

Kofein je přirozeně se vyskytující stimulant nalezený v kávě , čaji , yerba mate a čokoládě (ale nenalezený ve většině " bylinných čajů "). Kofein je také izolován jako chemická látka během procesu dekofeinizace kávy přidaného k kofeinovaným kolesům (jako je koks, Pepsi a Mountain Dew) a určité potraviny.

Kolik kofeinu je příliš mnoho?

V moderování je kofein obvykle velmi bezpečným stimulátorem, který může poskytnout výhody, jako je bdělost a lepší nálada.

Přirozená spotřeba kofeinu však může způsobit řadu vedlejších účinků. Pro většinu lidí je asi 300 mg kofeinu denně zdravá konzumace kofeinu. To odpovídá zhruba třem šálkům kávy. Je však důležité si uvědomit, že hladiny kofeinu se v kávu, čaji a jiných látkách obsahujících kofein značně liší. (Například hladiny kofeinu v kávových nápojích Starbucks se pohybují od 10 mg do 415 mg.)

Někteří lidé jsou citliví na spotřebu kofeinu pod "bezpečnou" hladinou 300 mg denně. Další informace naleznete v části "Citlivost na kofein" níže.

Příznaky předávkování kofeinem u dospělých

Příznaky předávkování kofeinem se liší od člověka k člověku a pohybují se od mírného (propláchnutého obličeje) až po extrémní (smrt), v závislosti na individuální úrovni a úrovni konzumace kofeinu. Příznaky předávkování kofeinem zahrnují:

• Zrychlený srdeční tep
• Úzkost a další problémy s nervovým systémem
• Zmatek

• Smrt *
• Průjem
• Obtížnost spánku, nespavost, nepokoj nebo problémy s procházením a zvednutím vědomí
• Závrať
• Horečka
• Vyplachovaná tvář
• Gastrointestinální problémy
• Halucinace a další symptomy nervového systému
• Bolení hlavy
• Zvýšené močení
• Zvýšená žízeň
• Nepravidelný srdeční tep
• Podrážděnost
• Jitteriness
• Svalové záškoláctví / křeče nebo křeče

• Nevolnost
• Dýchací problémy
• Zvracení

* Smrt kofeinu je extrémně vzácná a je často záměrná. Bylo by asi 10 000 mg kofeinu (asi 100 šálků vařené kávy), aby zabili někoho, kdo váží 150 liber.

Příznaky předávkování kofeinem u kojenců

Dítě kojenců není obecně doporučováno. Většina příznaků kofeinu u dospělých je u kojenců podobná, ale protože kojenci váží mnohem méně než dospělí, množství kofeinu, které je způsobí, je mnohem nižší. Další příznaky předávkování kofeinem u kojenců zahrnují nízký krevní tlak a střídání mezi velmi napjatými a velmi uvolněnými svaly.

Citlivost kofeinu

Osoby se zdravotními problémy nebo citlivostí na kofein nemusí být schopny bezpečně konzumovat ani 200 až 300 mg kofeinu denně. Příznaky citlivosti na kofein jsou podobné příznakům předávkování kofeinem, ale mohou začít s mnohem nižšími úrovněmi konzumace kofeinu, jako je poměrně nízká hladina kofeinu v čokoládové tyčince.

Mezi faktory ovlivňující citlivost kofeinu patří:

• Věk (Stárnutí obvykle zvyšuje citlivost na kofein, ačkoli děti jsou také citlivé na kofein, protože mají obecně mnohem nižší váhu než dospělí a typicky nevyvolávají toleranci vůči kofeinu.)

• Biologický sex (Ženy jsou někdy citlivější na kofein než muži.)
• Zdravotní problémy (Úzkost, kardiovaskulární / srdeční problémy nebo respirační potíže mohou zvýšit náchylnost k citlivosti na kofein a předávkování.)
• Nepravidelná spotřeba kofeinu (pravidelná konzumace kofeinu zvyšuje většinu tolerancí kofeinu u lidí.)
• Léky (Kofein může interagovat s léky a doplňky, včetně některých antibiotik (zejména Ciprofloxacin a Noroxin), Theophylline a Echinacea. Potenciální vedlejší účinky zahrnují zesílení symptomů spojených s nadměrnou spotřebou kofeinu a prodlouženými účinky kofeinu.)
• Hmotnost (Nižší hmotnost obvykle zvyšuje citlivost kofeinu.)

Pokud trpíte příznaky citlivosti na kofein, možná budete chtít mluvit se svým lékařem o vašich příznacích a o všech faktorech, které mohou zvýšit citlivost na kofein, abyste určili pro sebe bezpečnou úroveň konzumace kofeinu.

Snižování / léčba příznaků příliš mnoho kofeinu

Pokud trpíte vážnými příznaky předávkování kofeinem (jako je palpitace srdce ve spojení s již existujícími kardiovaskulárními problémy), neváhejte kontaktovat toxikologické kontroly nebo místní záchranné služby. Přečtěte si více o tom, co dělat s předávkováním kofeinem.

Pokud trpíte mírnějšími příznaky kofeinu (jako je nervozita nebo neklid), poraďte se se svým lékařem nebo snížit hladinu spotřeby kofeinu.

Pokud chcete snížit spotřebu kofeinu, můžete se vyhnout některým abstinenčním příznakům kofeinu tím, že jej pomalu snížíte. Pokud je vaší kávou špinavou kávou, obvykle se doporučuje snížit o polovinu šálku denně. Další informace o tom , jak snížit kofein, si přečtěte, jak snížit příjem kofeinu a zkontrolovat rady čtenářů o snížení kofeinu .