Možná nemusíte myslet na kávu nebo čaj, pokud jde o to, že se snažíte ztratit nějakou váhu, ale mám pár klenotů, které by vám mohly pomoci. Omlouváme se, ale neexistuje žádný "zázračný čaj", který by mohl rozplynout všechny vaše nadbytečné libry.
Váš dietní plán
Pokud se budete řídit jedním z boku, novou dietou a stravovacími plány (jako je South Beach diet, Sugar Busters nebo krevní skupina), možná budete chtít zkontrolovat, zda je vaše káva a čaj povoleny.
Pu-erh čaj
Nenechte se divné jméno vyděsit. Pu-erh čaj je velmi chutný a možná vám pomůže na cestě k dobrému zdraví. Pu-erh je známo, že pomáhá trávit tučné pokrmy a může dokonce pomoci snížit hladinu cholesterolu.
Sledujte obsah tuku
Nyní v kávu nebo čaji není žádný tuk, takže můžete pít jeden k vašemu obsahu srdce. Ale vy můžete nahrát nějaké vážné kalorie a tuk, pokud nebudete dívat na to, co jste vložili do svého šálku. Pokud se vám líbí panenka krému, možná vás překvapí, kolik tuku přidáváte.
Pít hodně vody
Může být těžké vypít všechny sklenice vody, které odborníci na výživu říkají, že bychom měli, zvláště když byste raději měli být na nějaké zmrzlině. Filtrování vody může opravdu zlepšit chuť, a dokonce je lepší pro vás odstraněním chlóru. Přenosné filtrační láhve vám pomohou přinést s sebou filtrovanou vodu.
Kofein jako potlačující chuť k jídlu
Kofein může pomoci tlumit chuť k jídlu, alespoň mírně.
Samozřejmě, že kofein má některé další vedlejší účinky, které byste měli mít na paměti předtím, než začnete hýčkat kávu, aby pomohla vaší hubnutí. Moje žena často má šálek kávy uprostřed odpoledne, aby jí pomohla potlačit své mouchy. Mírné zvýšení energie vám pomůže zůstat aktivní ještě déle.
Celkově vám pěkný šálek čaje nebo kávy vám pomůže překonat jakékoli snackové chutě.
Zelené nebo bylinné čaje jsou skvělou volbou kvůli dalším přínosům pro zdraví.
Tento článek je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc. Ujistěte se, že před zahájením jakéhokoli programu hubnutí konzultujte s lékařem.