Jak kofein způsobuje a léčí bolesti hlavy
Kofein je přirozeně se vyskytující stimulant nalezený v kávě , čaji , mateřské a čokoládové látce a přidává se k mnoha sodům a kosám. Kofeinové bolesti hlavy jsou bolesti hlavy způsobené konzumací kofeinu. Tyto bolesti hlavy jsou obvykle cítit za očima, a mohou se pohybovat od mírné až oslabující.
Odstranění kofeinu Bolesti hlavy
Přestože příliš mnoho kofeinu může způsobit bolesti hlavy, nejčastější příčinou bolesti s kofeinem je odvykání kofeinu .
Odběr kofeinu nastává, když jste vyvinuli návyk na kofein a pak náhle snížíte nebo eliminujete spotřebu kofeinu. Kofeinová závislost nemusí být nutně důsledkem dlouhodobé nebo vysoké konzumace kofeinu a může se vyvíjet za pouhých pár dní pití latte nebo jiných nápojů s kofeinem . Nicméně většina bolestivých bolestí v kofeinu je výsledkem konzumace 500 mg kofeinu nebo více denně za dva týdny nebo déle, než se sníží nebo odstraní kofein ve stravě.
Když vaše tělo zvykne na určitou úroveň kofeinu, můžete zaznamenat únavu a jiné vedlejší účinky (například bolesti hlavy), dokud nedosáhnete své typické spotřeby kofeinu. (Studie z roku 2010 ukázala, že tyto vedlejší účinky při léčbě kofeinem jsou reverzibilní ... pokud prostě konzumujete obvyklou hladinu kofeinu, abyste je zbavili.)
Konzumace kofeinu jako léku na odstranění bolesti hlavy z kofeinu může být problémem pro lidi, kteří se snaží snížit nebo eliminovat kofein ve své stravě, ale alternativní léčení zahrnují spánek, masáž, akupresuru, kofein bez léků (některé léky na bolest hlavy, jako Excedrin a Goody's , obsahovat kofein) a pití velkého množství vody.
Abyste se vyhnuli bolesti hlavy při odstraňování kofeinu, při odstraňování kofeinu si přečtěte tyto tipy pro snížení kofeinu . Pokud jste coffee drinker, ujistěte se také, podívejte se na tento video tutoriál o snížení kofeinu v kávě.
Kofein pro bolesti hlavy
Kromě rychlého vytvrzování bolesti hlavy z kofeinu, kofein může pomoci vyléčit pravidelné bolesti hlavy a dokonce i migrény.
Některé studie ukázaly, že malé dávky kofeinu užívané ve spojení s léky proti bolesti mohou pomoci tělu absorbovat léky rychleji a léčit bolesti hlavy v kratším časovém období. Ačkoli se většina bolesti zabije do 15 minut, každá minuta může mít vliv, když trpíte zvláště špatnou bolestí hlavy!
Navíc bylo prokázáno, že 130 mg kofeinu užívaného ve spojení s léky proti bolesti zlepšilo úlevu hlavy přibližně o 40 procent - podstatný rozdíl ve výsledcích. Někteří lidé zjistili, že nepotřebují užívat co nejvíce daného prostředku proti bolesti, když jsou užívány společně s kofeinem, a někteří lékaři se obávají, že užívají léky kofeinem, aby snížili pravděpodobnost vzniku závislosti na daném bolesti.
Zvýšení rychlosti a účinnosti prostředků zabraňujících bolesti jsou důvody, proč některé léky na předpis a léky proti bolesti obsahují kofein. Nicméně není jasné, zda kofein užívaný bez bolesti je účinným lékem na bolest hlavy.
Jiné kofeinové bolesti hlavy
Vedle bolesti hlavy z boje s kofeinem existují dva hlavní typy bolesti s kofeinem: bolesti hlavy z nadměrné konzumace kofeinu a "bolesti hlavy" / "bolesti hlavy při nadměrném užívání léků".
Bolest hlavy z nadměrné konzumace kofeinu může být vyléčena nebo pomáhána pitím mátového čaje , získáním masáže, pitím velkého množství vody a / nebo užíváním kofeinu bez bolesti. Někteří lidé zjistili, že konzumace jídla před konzumací kofeinu může poskytnout "polštář" pro jejich absorpci kofeinu a snížit šance na předávkování kofeinem nebo bolesti hlavy z přílišné spotřeby kofeinu. Bolení hlavy z nadměrného kofeinu lze také předejít omezením příjmu kofeinu. (Jdi zjistit!)
"Rebound bolesti hlavy" nebo "bolesti hlavy při nadměrném užívání léků" představují typ bolesti hlavy způsobené hypermedicinkami s léky proti bolesti a některými příbuznými typy léků. Léky mohou obsahovat kofein nebo ne, ale nadměrné užívání léků proti bolesti a kofeinu ve spojení může zvýšit pravděpodobnost, že dojde k oživení bolesti hlavy, když se sníží množství léků proti bolesti a kofeinu ve vašem krevním řečišti.
Můžete se vyhnout náhlým bolestem hlavy užíváním léků s omezeným uvolněním nebo pravidelným nepoužíváním léčivých přípravků po dobu tří po sobě jdoucích dnů. Pomůžete léčit bolesti hlavy, když pijete mátový čaj, získáte masáž, pijete spoustu vody a odpočíváte.