Různé ryby a měkkýšů chutná tato lahodná dýmka z mořských plodů. V tomto receptu použijte Tabasco nebo vaši oblíbenou horkou omáčku.
Co budete potřebovat
- 1 šálek rostlinného oleje
- 1 šálek
- všestranná mouka
- 2 šálky cibule (nasekané)
- 8 žeber celeru (nakrájený)
- 3 stroužky česneku (mleté)
- 8 šálků
- kuřecí vývar (konzervovaný nebo ze základu)
- 2 velké 28-unce plechovky nakrájíme na rajčata
- 2 10-unce balíčky
- zmrazené okra (krájené, rozmrazené)
- 1 libra
- krabovité drápy
- 1/4 šálky omáčky Worcestershire
- 1 polévková lžíce
- pikantní omáčkou
- 2 velké sušené bobkové listy
- 1/2 šálku čerstvé petrželky (mleté)
- 2 čajové lžičky sušeného listového tymiánu
- 2 čajové lžičky sušené listové bazalky
- 2 čajové lžičky sušeného listového oregana
- 1 čajová lžička šalvěje
- 1 čajovou lžičku pepře
- 2 libry média
- krevety (nepeklované)
- 1 litr
- ústřice (bez odtoku)
- 1 kilogram krabového masa
- 1 libra rybí filé (sumec nebo jiné pevné bílé ryby, nakrájené na 1-palcové kusy)
- 1 sáček surové bílé rýže
- Volitelné: práškový soubor (pro podávání)
Jak to udělat
- Olej a mouku kombinujte v těžké pánvi; vařte na středním ohni po dobu 20 minut, neustále se míchá, dokud není tmavý. Buďte velice opatrní, abyste udrželi roux z popálení.
- Míchat cibuli, celer a česnek; vaříme, často mícháme, po dobu 10 minut.
- Převeďte směs zeleniny a zeleniny do holandské trouby nebo do velkého těžkého hrnce. Přidejte kuřecí vývar, rajčata, okra, krabovité drápy, omáčku Worcestershire, horkou omáčku, bobkový list, petržel, tymián, bazalku, oregano, šalvěj a pepř; vaříme 2 hodiny a mícháme občas.
- Peeling a odkrytí krevet. Do hrnce přidejte krevety, ústřice, krabové maso a ryby; vařte 10 až 15 minut, dokud se mořské plody nedají vařit.
- Odstraňte a vyhoďte listy bobule.
- Podáváme gumbo přes horkou vařenou rýži.
- Nabídněte filé prášek u stolu pro kropení po jednotlivých porcích.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 302 |
| Celkový tuk | 11 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 7 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodík | 828 mg |
| Sacharidy | 32 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 20 g |