Nízkokalorické jídlo v pracovní dny

Jaké nízkokalorické jídlo můžete dělat na večírech v týdnu, když chcete uspokojivé jídlo, které nezlomí váš kalorický rozpočet? Tyto pět nízkokalorických jídel se snadno připravuje a poskytuje dostatek zdravé zeleniny vedle bílkovin, které potřebujete. Můžete vytvořit seznam nákupů z těchto pěti menu a mít připravený týden plný jídel. To je méně mysli po dlouhém dni.

• 01 z 05

  Kuřecí Cordon Bleu

  Podávejte elegantní jídlo, které je pro firmu dost dobré, nebo prostě potěší svou rodinu i sebe. Trvá pouhých 20 minut na přípravu a 40 minut k pečení tohoto kuřecího cordon bleu, který je méně kalorií. Obvykle se přidávají kalorií smažením a podáváním s krémovou omáčkou. Pečení pokrmu s křupavou kukuřičnou krustou získáváte chřest s méně kalorií. Podávejte je se sezónní vařenou zeleninou, jako je chřest, karfiol nebo brokolice, abyste dosku zbarvili. Vařte některé orzo těstoviny nebo kuskus, aby sloužily vedle.

• 02 z 05

  Nízká kalorie večeře večeře

  Použijte hubené mleté ​​hovězí maso a přidejte zeleninu, abyste vytvořili lehčí salát, který je nabitý výživou. Je to vše-americký druh jídla. Pokud sledujete své kalorie, zbytek rodiny nebude mít pocit, že jim chybí na vydatné večeři. Můžete podávat s bramborovou kaší, chcete-li tuto tradiční stranu zbavit, nebo si jednoduše vychutnejte maso z karfiolu. Zeleninový salát nebo zelenina na vaření může zahnat vaše jídlo s více zeleninou.

• 03 ze dne 05

  Hovězí a brokolice míchat Fry

  Za méně než půl hodiny si můžete vychutnat tento zdravý asijský pokrm, který má nízký obsah kalorií a je plný výživy. Zábavná část spočívá v tom, že nejste jen omezena na brokolici. Pokud máte "aspirational zeleniny", které jsou trochu limp ve vašem zeleninové křupavé, můžete použít v této jídlo. Pepři, cibule, hřebíčkovi, mrkev, mrkev, hrachové lusky a dokonce i zelené, jako je špenát a kale mohou být přidány, jak si smažíte. Nepotřebujete hodně oleje, abyste se rozmíchali. Vyzkoušejte ho s hnědou rýží a vychutnejte si.

• 04 z 05

  Sandwich Night

  Když jste měli náročný den a chtěli byste si dát jednoduchou večeři, obvykle je to položka, která se vejde do účtu. Ale nemusíte se vyrovnávat se studenými škrty. Vychutnejte si horký panini sendvič Serve s bokem slepice pro vyvážené nízkokalorické jídlo .

• 05 z 05

  Večeře na polévku

  Polévka je příjemným jídlem. Tato vydatá verze minestrone je plná nízkokalorické zeleniny. Možná budete chtít doprovázet s nízkokalorickou verzí kukuřičného chleba. Můžete ušetřit spousty kalorií, aby jste si mohli pochutnat na nějakém nízkokalorickém banánovém chlebu na dezert