Tento recept nejen vaří v mikrovlnné troubě, ale můžete ji také ohřívat v tomto zařízení. Vyzkoušejte to při příštím spěchu na těstoviny !
Je překvapivé, že můžete vařit těstoviny v mikrovlnné troubě, ale má smysl, když o tom přemýšlíte. Produkty najdete na pozdním nočním televizním vysílání, které slibují, že vaříte těstoviny v kontejneru s horkou vodou. Těstoviny nejsou technicky nutné vařit ve vroucí vroucí vodě; stačí ji rehydratovat v horké vodě. To je důvod, proč tento recept funguje.
Zde je postup, jak vařit těstoviny v mikrovlnné troubě: ujistěte se, že těstoviny jsou pokryté kapalinou a že se nespojují. Potřebujete několikrát rozmíchat pekáč, zatímco se vaří, takže špagety správně absorbují kapalinu. A doba stání je důležitá; potraviny dokončí ohřev a těstoviny absorbují více chuti.
Podáváme tento pokrm se zeleným salátem hodeným houbami, hroznovými rajčaty a intenzivním italským vinaigrettem. Toastový toast je samozřejmě nutností.
Co budete potřebovat
- 1 kg hovězího hovězího masa
- 1 cibule, nasekané
- 2 hřebíček
- česnek , mletý
- 28 oz. jar špagetová omáčka
- 2 šálky vody
- 1 lžička. sušené
- listy bazalky
- 8 uncí. špagetové těstoviny, rozbité na kusy
- 1/2 šálku strouhaného parmezánu
Jak to udělat
- V 3-litrovém mikrovlnném trezoru, uveďte hovězí maso a cibuli, rozdrobené hovězí maso se rozbije na malé kousky.
- Mikrovlnná trouba nahoře na 3 až 4 minuty, jednou míchá, aby se rozlomilo maso.
- Mikrovlnné trouby na vysokých místech po dobu dalších 2 minut, dokud se hovězí maso nevyztuje a důkladně vaří. V případě potřeby vypusťte přebytečný tuk.
- Přidejte špagetovou omáčku, vodu, bazalku a špagety v hrnci. Mírně se mísí, aby se spojila.
- Zakryjte plastovou fólií bezpečnou v mikrovlnné troubě, odvzdušněte jeden roh a mikrovlnnou troubu po dobu 5 minut.
- Míchejte dobře. Zakryjte hrnce znovu a mikrovlnnou troubu nahoře po dobu 8 až 10 minut. Míchejte dobře.
- Posypeme sýrem, znovu zakryjeme a mikrovlnnou troubu nahoře po dobu 7 až 8 minut, dokud špagety nejsou citlivé.
- Nechte stát 4 minuty před podáním; tento krok nepřeskočte! Jídlo musí stát tak, aby se teplo distribuovalo rovnoměrně a nebyly žádné super horké skvrny, na kterých byste se mohli vypálit. Pak si užívejte.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 602 |
| Celkový tuk | 12 g |
| Nasycený tuk | 5 g |
| Nenasycený tuk | 4 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodík | 212 mg |
| Sacharidy | 80 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 42 g |