Smažený salátový recept v karibském sýru

Existuje mnoho způsobů, jak je připravena slaná ryba v Karibiku, ale nejoblíbenější způsob je smažený.

Říkáme smažené, ale to, co skutečně myslíme, je sušené tymiánem, spoustou cibule, rajčaty a horkým pepřem .

Když se takto vaří, mohou se slané ryby konzumovat s rýží, rotací nebo zemními úpravami . To je nejvíce populární jíst s pečenými (smažené těsto).

Co budete potřebovat

Jak to udělat

  1. Přidejte olej do střední pánvi a zahřejte na středním ohni.
  2. Přidejte cibuli a soté až do průsvitnosti.
  3. Přidejte tymián a vaříme 1 minutu.
  4. Přidejte česnek, rajčata, horkou papriku a sůl na chuť a skořte na 1 až 2 minuty.
  5. Přidejte drcené slané ryby, hodí se k míchání a snižte teplotu na nízkou teplotu a nechte vařit po dobu 5 až 7 minut hodí každých 2 až 3 minuty.
  6. Smažte zelenou cibulí 1 minutu před dokončením nádobí. Odstraňte z tepla a podávat teplou nebo pokojovou teplotu.

Můžete se také líbit

Nutriční pokyny (za porci)
Kalorie 202
Celkový tuk 16 g
Nasycený tuk 2 g
Nenasycený tuk 10 g
Cholesterol 28 mg
Sodík 37 mg
Sacharidy 7 g
Vláknina 2 g
Protein 9 g
(Údaje o výživě našich receptů jsou vypočteny z databáze přísad a měly by být považovány za odhad. Jednotlivé výsledky se mohou lišit.)