Obecně řečeno, lehké občerstvení je oblastí, kde se mnozí z nás zastavují. Najděte si hlad v polovině odpoledne může být recept na špatné výběry jídla a ujistěte se, že váš dům a kancelář jsou zásobovány zdravými mini-jídly nebo hladujícím ovocem, je důležité.
Mini-občerstvení
Naše chutě se mění na podzim. Zatímco v létě dosáhneme chlazení, šťavnaté potraviny, na podzim nás najdeme, abychom dosáhli výraznějších a oteplenějších.
Naše tělo připravujeme na zimu.
Prodávejte surové ořechy a pan se smažte sami. Pekany, mandle, dýňová semínka a vlašské ořechy jsou bohaté na živiny a daleko chutnější bez přidané soli a olejů z komerčně vypěstovaných ořechů.
Bílá kukuřice , rozptýlené šošovice a ořech a hummus jsou všechny uspokojující. Zkuste je rozšiřovat na rýžové sušenky, surovou zeleninu, jako je celer, daikon a mrkev, nebo dobrý sýrový chleb.
Zatímco olivy nejsou tradičně součástí makrobiotické stravy, jsou skvělé pro zaměření naší energie a jsou bohaté na železo, vitamín E, měď a vlákninu, stejně jako protizánětlivé sloučeniny. Černé a zelené Cerignoly jsou mírné a nejsou příliš slané; tito italští giganti jsou vynikající! Veganská černá nebo zelená oliva Tapenade je kříž mezi kořením a okurkou a je báječný s bílým bobem.
Sušené ovoce, jako jsou např. Organické nerušené meruňky, třešně, fíky nebo jablka, jsou dobré přenosné občerstvení; jen dávejte pozor, abyste se nad tím nelíbili, protože mají vysoký obsah cukru.
Čerstvá jablka a hrušky nebo šálky neslazeného organického jablka jsou snadno a přenosné.
Je-li nános čipů ohromující, ujistěte se, že koupíte nesolené organické. Kukuřičné nebo zeleninové žetony jsou pravděpodobně vaše nejlepší sázka.
Steamed Edamame (zelené sójové boby v pod) jsou jednoduché, výživné svačiny a opravdu chutné.
Dalším plusem je, že se jim děti líbí a že je zábavné jíst.
V neposlední řadě si ponechte celou řadu dobrých čajů. Vyzkoušejte různé odrůdy. Tradiční makrobiotické čaje, jako je bancha a kukicha, nejsou jedinou hrou ve městě; vyzkoušejte některé z krásných čajových čajů nebo zrnkovou kávu.