Detoxikační, alkalizační a protizánětlivé protokoly

Pokud budeme mít trochu času na poslech našeho těla, mohli bychom se naučit hodně. Jaká je vaše celková energie? Máte ve svém životě spoustu stresu? Má vaše tělo mnoho bolesti a bolesti? Je vaše trávení dobré? Jste se pravidelně dotýkáte? Vybíráte si čas na denní bázi? Cvičíte to, co nazývám radikální sebeobraně: uděláte si přednost před porozuměním, že zachováváte svůj vlastní život, na rozdíl od toho, že jste "sobectví"? Odpovědi na tyto otázky nám poskytují spoustu informací. Pravidelné a sezónní čištění je příležitostí k vynulování našich měřících přístrojů, dát tělu zasloužený odpočinek a omlazovat naše detoxikační orgány. Krev, trávení a eliminaci všichni dostávají pozornost a trochu dovolené ze všech svých tvrdých prací.

• 01 z 08

  Základní detoxikační strava: jemné tělo čistící základ
  Přemýšleli jste během svátků? Přetížili jste tělo příliš bohatým jídlem, alkoholem, cukrem a mlékem? Tento program jídel je navržen tak, aby pomohl snížit zánět, pomalost a celkovou toxicitu těla. Není to rychlý a můžete jíst spoustu dobrých, plných a zdravých jídel. Nejlepší je, že zde není nic exotického nebo esoterického: všechny potraviny jsou k dispozici ve vašem místním obchodě s potravinami. Rozhodnete se, jak dlouho chcete detoxikovat, zvolit si minimálně 7-14 dní nebo jako pokračující změnu životního stylu. Jakmile zažijete, jak dobře se cítíte - vyvážené, napjaté a jasnější než předtím - možná se nebudete chtít vrátit ke stejnému starému způsobu.

• 02 z 08

  Sezónní očištění: Příprava našich orgánů na přechod

  Jak se každá sezona přesune do dalšího, můžeme podporovat naše těla jemným očištěním našich energetických cest. Krev, trávení, eliminaci vše potřebuje pozornost, hodně stejným způsobem, jak naladit naše vozy, změnit olej a zajistit, že všechny tekutiny jsou adekvátní. Přesto pro mnohé z nás musí naše tělo skutečně vykřiknout, než zkontrolujeme, co děláme sami. Je úžasné, že tyto úžasně zázračné, tvrdě pracující, věrné a pružné stroje se dají co nejvíce: nízké stupně - a dokonce i falešné palivo, toxické oleje, chemicky zatěžované kapaliny, nedostatečný odpočinek a další. Takže pokud budeme mít trochu času naslouchat našim tělům, mohli bychom se naučit hodně. Jaká je vaše celková energie? Máte ve svém životě spoustu stresu? Má vaše tělo mnoho bolesti a bolesti? Je vaše trávení dobré? Jste se pravidelně dotýkáte? Vybíráte si čas na denní bázi? Cvičíte to, co nazývám radikální sebeobraně: uděláte si přednost před porozuměním, že zachováváte svůj vlastní život, na rozdíl od toho, že jste "sobectví"? Odpovědi na tyto otázky nám poskytují spoustu informací.

• 03 ze dne 08

  Alkalická strava
  Lékařská komunita zjistila, že zásadní výživa pro rostliny je zásadní pro dlouhověkost, ale udržení alkalické stravy je v moderní západní kultuře stále obtížnější. Komplexní alkalizující minerály jsou obsaženy v hojnosti v zelenině a výběru ovoce, přesto se na ně nahradily potraviny, soda a přebytečné bílkoviny. Celá kaskáda zdravotních problémů a degenerativních poruch může být vysledována zpět na nadměrnou kyselinu způsobenou naším měnícím se zvykem. Dobrou zprávou je, že s tím můžeme něco udělat; můžeme tento proces zvrátit a léčit těla z řady onemocnění během několika měsíců. To není rychlá oprava a je to životní styl, který vyžaduje určité odhodlání. Následující kroky vám pomohou na cestě.

• 04 ze dne 08

  Anti-zánětlivá dieta: Chlazení "požárů" uvnitř
  Zánět je jedním z velkých výmluv v holistickém lékařském společenství a důkazy jsou stále častější, že chronický zánět je v kořene mnoha, ne-li většiny, chorobných stavů. Většina lidí spojuje záněty s onemocněními, jako je artritida a IBS, ale stále více si uvědomujeme, že je také spojena s cukrovkou, obezitou, srdečními chorobami, Alzheimerovou chorobou a rakovinou. Protizánětová strava může zklidnit příznaky a vrátit zpět příliv mnoha zdravotních problémů, přičemž přínosem je zvýšená energie a v mnoha případech i hubnutí.

• 05 z 08

  Zpět do školy a zpět na pracovní obědy: Makro mísa
  To znamená, že čistá a zelená makro miska je veganské, bezlepkové, mléčné bezlepkové jídlo a dokonalé pro makrobiotickou dietu nebo pro někoho, kdo chce jednoduchý a účinný způsob stravování. Jednoduchost tohoto protokolu je vynikající pro jemné čištění a dává tělu příležitost odpočívat a léčit.

• 06 z 08

  Dirty Dozen a Fresh Fifteen
  Pracovní skupina pro životní prostředí (EWG) každoročně sestavuje seznam 49 druhů produktů a vyhodnocuje množství reziduí pesticidů, které obsahují. Všechny výrobky jsou před testováním vymyté. Zatímco seznam se mírně mění z jednoho roku na jiný, některé věci jsou konzistentní: produkuje se, že může být poměrně bezpečná, když se pěstuje konvenčně, zatímco jiné ovoce a zelenina jsou na toxické přetížení. Vzhledem k tomu, že každý čistící protokol zahrnuje spoustu ovoce a zeleniny, je skvělý nápad informovat se o tom, které z nich byste měli koupit ekologicky.

• 07 z 08

  Šťávy a Smoothies pro očištění, detoxikační a post-výživné cvičení
  Šťávy a sušenky mohou být velkým přínosem pro každodenní příjem jídla. Poskytují koncentrované dávky živin a pomáhají uklidnit zánětlivé reakce v těle. Pracovníci funkční medicíny se stále častěji obracejí na stravovací protokoly bohaté na živiny, které pomáhají svým pacientům, a mnoho zde uvedených nápojů může doplnit léčivou stravu. To je seznam některých z mých oblíbených kapalných mini jídel.
  Několik věcí, které si musíte zapamatovat: vždy žvýkejte šťávu nebo hladce. Proč? Mastifikace potravin uvolňuje trávicí enzymy, které nám pomáhají asimilovat živiny. To je obzvláště důležité vzhledem k epidemii střevních a trávicích onemocnění, kterým čelí moderní kultura, takže je pomalu, vychutnejte si nápoj a nejméně trochu jej žvýkejte, než bude polykat. Váš žaludek vám poděkuje.

• 08 z 08

  Závěrečná poznámka: Chakra šťávy a Smoothies
  Slovo čakra znamená kolo nebo vír ve starověkém jazyce Sanskrit a používá se v energetické medicíně a energetické anatomii k identifikaci vířivých toků, které spojují naše tělo s energií vesmíru. Jen pro zábavu jsem vyvinula džusy pro barvy 7 čaker. Nejsou to náhodné shromáždění z rostlinné říše, ale spíše ingredience, které mohou společně harmonizovat, aby vytvořily celok. Nabízejí duhové spektrum phtytonutrients a silnou potravu jako léčivou energii. Pokud vlastníte Vitamix, Blendtec nebo jiný vysokovýkonný mixér, můžete kombinace ovocných plodů vyrovnávat; jinak doporučuji odšťavňování.