Vysoké léto, od letního slunovratu od 21. června do poloviny srpna
Během letních měsíců je příroda v nejrozsáhlejším, hojnějším projevu. Slunce je na nejvyšší, jídlo je bohaté a celý rostlinný život je plný vitálních životních sil. Taoistická teorie pěti prvků nás učí, že elementem léta je oheň, spojená barva je červená, chuť je hořká, jeho směr je na jih a energie ohně je spojena se srdcem a tenkým střevem. Ohnivý prvek je ovládán planetou Mars a je nejvíce Yang z pěti prvků.
Je spojena se sedmou (nebo korunní) čakrou, která je spojena s Duchem, lotosovým květem 1000 okvětních lístků a osvícením. Hodiny dne, kdy je srdce nejaktivnější, jsou mezi 11:00 a 13:00; tenké střevo je od 1 do 3 hodin
Šen - nebo duch - žije v srdci a je kanálem pro veškerou duchovní transformaci. Jedná se o to, o čem se Číňané označují jako tři poklady (další dva jsou Qi a Jing). Představuje srdce a zahrnuje naše jasné povědomí, vitalitu a naši přítomnost. Jasné, zářící oči a jasný duch jsou známky zdravého Shen. Shen také spojuje magii, intuici, radost, lásku, soucit a inspiraci.
Shen řídí spánek a paměť. Je-li Shen zneklidněn, mohou se objevit poruchy spánku, zvláštní sny nebo noční můry a nespavost. Oči mohou být nudné nebo zahalené. Poruchy Shen se mohou projevit také jako energie, která je jak charismatické, tak ohnivá, ale nestabilní a nespolehlivá, jako svíčka, která hoří jasně, ale rychle vypraská.
Fyzické příznaky mohou zahrnovat palpitace srdce, neklidnou nebo hyperaktivní energii a nedostatečnou koncentraci nebo ztrátu paměti.
Šen, stejně jako oheň, se snadno vzbudí. Uklidňující aktivity, jako je praxe v mysli, zpívání, modlitba, chůze v přírodě, břicho dýchání nebo zvuková hojení pomáhají obnovit naše Shen.
Zajímavé je, že meditace na malou svíčku v červeném držáku (jak vidíme v mnoha kostelech) může být velmi upokojující.
Během léta, zatímco světlo je dlouhé a vysoké, můžeme spát méně, jít do postele později a stoupat dříve, abychom pozdravili den. (To je opak zimy, kdy bychom měli jít spát dříve a pozdnější). Potřebujeme pít spoustu vody: víc se potříme a teplo odpaří vodu z těla rychleji než kdykoli jinde v roce. Pokud zjistíte, že jste v horkém dni cítili letargický, mlhavý a vyčerpaný, pravděpodobně jste dehydratováni.
Potraviny, které zlepšují požární prvek:
Zrna: kukuřice, kukuřice, popcorn, amaranth, quinoa , oves
Zelenina: chřest, růžičková kapusta, pažitka, červená kapusta, papriky, sladká a horká paprika, rýže, radicchio, kukuřice , houby, okurky, okra Fazole a bobule: červená čočka, cizrna
Ovoce: meruňka, guava, meloun, jahoda, rajčata, broskve, třešně maliny, švestky, kumvaty, meloun a rajčata
Ryby: krevety, humry a krab
Byliny, koření a omáčky: chilis, kajen, kari, kopr, koriandr, estragon, sladká a svatá bazalka a koření obecně jsou považovány za požární potraviny. Tmavá čokoláda a kakao jsou také požáry.
Bach Rescue Remedy je dobré použít, když došlo k šoku. Modré zelené řasy, hořčík, vitamíny B a l-tryptofan jsou také užitečné.
Nápoje: káva, víno, pivo, zelený čaj a sýtené nápoje
Čínské tonické potraviny: houbová dužnina, ženšen, datum jujube, reishi, tibetská rhodiola, ovoce schizandra, lotosové semeno a květy chryzantémy