Tipy pro bezpečné cestování bez ledu
Život bez glutenu je náročný a cestování bez lepku je náročné na čtverečky! Základním pravidlem pro bezpečné a bezpečné bezlepkové cestování je plánovat dopředu. Ať už pěšky, na kole, na autě, na lodi, na vlaku nebo na letounu, se živí po celý den zdravými potravinami a zdroji bez lepek.
01 z 10
Tipy pro létající bezlepkové
William Shaw / Getty Images Omezení letu je nejnáročnější formou cest bez lepek. Při cestování na domácím místě je snadné zabalit dostatek bezlepkových potravin, aby vás živil, dokud nedosáhnete svého cíle, ale mezinárodní cestování vyžaduje více plánování.
Při objednávání mezinárodních rezervací cestujte na zákaznický servis a požádejte o bezlepková jídla pro všechny cesty. Pokud letecká společnost nenabízí potraviny bez lepku, budete muset zabalit dostatek bezlepkových potravin bez lepek, abyste zůstali živí k cíli.
- Bezplatná kontaktní čísla letecké společnosti
02 z 10
Triumph dining Bezlepkové potraviny a restaurace průvodce - Essentials cestováníPeter Cade / Getty Images Společnost Triumph Dining publikovala Průvodce esenciálními potravinami bez lepek a Průvodce restauracemi bez esenciálních glutenů - oba referenční příručky jsou výživné, když cestujete. Tyto příručky jsou určeny pro použití ve Spojených státech, takže se na ně nepamatujte, pokud hledáte jízdné bez ledu při cestování na mezinárodní úrovni.
- Koupit nákupní a restaurační průvodci Triumph Dining Gluten-Free
- Recenze triumfského jídelního esenciálního průvodce bez jídla bez ledu
03 z 10
AllergyEatsHero Images / Getty Images AllergyEats je vynikající on-line zdroj, který pomáhá lidem s jednou nebo více potravinovými alergiemi nebo nesnášenlivostmi najít restaurace, které jsou "přátelské k alergiím". Navštivte webové stránky AllergyEats, zadejte informace o poloze nebo použijte šikovné vyhledávání mapy a najděte restauraci, kde můžete bezpečně obědvat.
Na webové stránce AllergyEats najdete i jejich bezplatnou mobilní aplikaci pro iPhone i Android. Pěkný!
Navštivte AllergyEats
04 z 10
Sandwich - výživný bezlepkový cestovní výživa
rez-art / Getty Images Bezlepkové sendviče plněné bezlepkovými delimi, sýry a zeleninou nebo máslovým máslem s džemem jsou výživné bezlepkové cestovní jídla, plné živin, které udržují energii, aby vás přes den dlouhé cesty.
Vyvarujte se chovu sendviček vyrobených z "salátového" náplně (játrový salát). Mohou se rychle zkazit bez chlazení a ohrozit bakteriální infekci způsobenou potravinami.
Tip: Nosíte prázdné zipky v malém izolovaném pytlíku na oběd. Po procházení letištním zabezpečením naplňte pytle s ledem, aby se sendvič chladil a bezpečně několik hodin.
Kuřecí hlava bezlepkových delikátů a sýrů
Hormel Natural Choice Bezlepkové deli-stylové maso
05 z 10
Pohodlné obchody, prodejní automaty a rychlé občerstvení - Co je bezlepkové?
Benoist SEBIRE / Getty Images V obchodech s komfortem se prodávají čerstvé ovoce, obvykle banány, jablka, ořechy, sušené ovoce a sýrové tyčinky. Čtěte štítky pečlivě v obchodech s pohodlím a najdete některé zdravé možnosti bez lepku.
Prodejní automaty jsou riskantní, protože nemůžete číst etikety! Některé značky bramborových lupínků, kukuřičných lupínků a bonbonů jsou bezlepkové, ale pokud nejste 100% jistý o produktu - nekupujte je!
Burger King a Hardee's mají nové možnosti nabídky jídel. Tip: Vytiskněte kopii seznamů BK / Hardee a proveďte s sebou. Zobrazte osobě, která objednávku přijala, a ujistěte se, že rozumí novým možnostem menu.
Seznam citrusových jídel Burger King
06 z 10
Občerstvení a koření bez lepkusugar0607 / Getty Images Minimus.com je webová stránka, která prodává cestovní balíčky bezlepkových šalátových dresinků, sójové omáčky, palačinkového sirupu, moučkového másla, humusu, krekrů, müsli, čokoládového sirupu, čajů a ovoce. Pěkný!
Více lehce dostupných bezlepkových energetických lehkých jídel zahrnuje lahodné "Bumble Bars" a "Lara Bars". Uchovávejte v cestovním ruce, peněžence nebo kufříku různé cestovní potřeby a budete vždy mít bezpečné bezlepkové energetické posilovače.
- Bezlepkové občerstvení a koření, které neobsahují gluten
- Bumble Bars
- Domácí recept na energii bez lepek
07 z 10
Eco-Planet bezlepkové organické celozrnné instantní horké obiloviny
SueStarlight / Twenty20 Lahodné. Výživný. A organické! Eco-Planet Bezlepkové organické celozrnné instantní teplé obiloviny jsou dokonalé rychlé a snadné bezlepkové snídaňové cereálie a cestovní strava.
Ukládejte praktické balíčky této uspokojivé obiloviny v batůžkách, obalových místech, peněženkách, kufřících, kufřících a vo vašem voze a budete mít vždy zdravé bezlepkové jídlo nebo občerstvení, když přijdou hladové bolesti! Přidejte půl šálku horké vody a mikrovlnné trouby nebo počkejte 2 minuty a získáte výživné, udržované bezlepkové snídaně nebo zdravé občerstvení.
08 z 10
Hummus - cestovní potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny bez lepkuHummus recept. Westend61 / Getty Images Proveďte velkou dávku domácího bezlepkového humusu, přidejte malý pytel bezlepkových tortillových čipů a máte výživné potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny.
09 z 10
Sturdy domácí cestovní cookies a Biscottimadlyinlovewithlife / Getty Images Robustní cookies a biscotti jsou skvělé stimuly pro cestování po energii. Snadno se dají předem a zmrazit, pokud se vám líbí, za pojízdné občerstvení bez lepek v hektických dnech cestování.
10 z 10
Proč byste neměli "podvádět" na bezlepkovou stravu
Gary John Norman / Getty Images Lidé s celiakií, dermatitis herpetiformis (nesnášenlivost lepku, která způsobuje kožní léze podobné blistru) a citlivost bez celiakie glutenu mohou nebo nemusí mít při vystavení glutenu téměř okamžité vedlejší účinky. Bolest žaludku, průjem, nadýmání a kožní léze mohou zničit výlet!
Nejhorší ze všech je, že pravidelné "podvádění" vás vystavuje vyššímu riziku chronického poškození mikrovilů, které spadají do tenkého střeva, výživových nedostatků, podvýživy, osteoporózy a rakoviny.
Plánujte dopředu, vyvarujte se hladových bolestí a cestujte dobře vyživovaným a bez lepku!
- Celiakální onemocnění v hloubce od Národního ústavu zdravotnictví