Rajčata sušená na slunci jsou tím nejlepším způsobem, jak přidat humus k malým rozdíly. Sušený rajčák hummus je jednou z nejoblíbenějších chutí a je velmi snadné!
Co budete potřebovat
- 1 garbanzo fazole / cizrna (15 uncí), vyčerpaný
- 3 lžíce sušených rajčat v oleji
- 2 lžičky petrželky
- 2 polévkové lžíce
- olivový olej
- 2 polévkové lžíce
- citronová šťáva
Jak to udělat
- V kuchyňském robotu kombinujte všechny ingredience a postupujte tak, aby byly hladké a krémové. Pokud je konzistence humusu příliš tlustá, přidejte 1 lžíci vody do požadované konzistence.
- Servírujte sušené rajčatové hummus okamžitě horkým pita chlebem , zeleninou nebo pita čipy . Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce. Sušený rajčatový humus může být proveden až dva dny předem.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 78 |
| Celkový tuk | 3 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 40 mg |
| Sacharidy | 10 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 3 g |