Žádný tradiční den díkůvzdání by nebyl kompletní bez sladkých brambor. Vychutnejte si tyto sladké brambory s nízkým obsahem tuku v pomerančovém džusu, nádechem hnědého cukru a mírně kořeněné skořicí a zázvorem pro dekadentní, ale zdravou příležitostnou dívku z díkůvzdání .
Co budete potřebovat
- 4 médium
- sladké brambory , loupané a kostičky
- 1/2 šálku pomerančového džusu
- 1 čajová lžička pomerančová kůra
- 1 polévková lžíce
- hnědý cukr
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1/2 čajové lžičky mletého zázvoru
Jak to udělat
- Přiveďte velkou nádobu s vodou do varu. Přidejte sladké brambory a vařte po dobu 20 až 25 minut, dokud se nezkusí.
- Vypusťte sladké brambory; přidat pomerančový džus, oranžovou kůru , hnědý cukr, skořici a zázvor. Mash do hladké.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 49 |
| Celkový tuk | 0 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 14 mg |
| Sacharidy | 12 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 1 g |