Zápas zeleného čaje matcha je vynikající a rychlý recept. Jedná se o jeden z nejoblíbenějších čajových mléčných nápojů, které najdete díky prášku matcha, má fantastickou chuť zeleného čaje s nádechem banánů.
Nejen, že je tento smoothie zdravý a zábavný, nový způsob, jak pít svůj čaj , je to také skvělý způsob, jak používat banány, které jsou trochu zralé. Ve skutečnosti je to, že banán je přehnaný, tím lépe bude hladký, protože se rychle spojí a má skvělou chuť, která se páruje s matchou.
Jeho recept specifikuje pořadí pro přidání ingrediencí, protože hladká směs se sladí, pokud přidáte prášek matcha před tekutými přísadami. Je to konec konců prášek a je náchylný k hromadění.
Používáte-li alternativu mléka, je tento recept zelený smoothie také vegan-přátelský. Je to opravdu fantastický smoothie pro každého a jedinečná chuť je jistě povznášela vaše chuťové pohárky.
Co budete potřebovat
- 1 oloupaný, zmrazený banán (nejlépe velmi zralý banán)
- 1/2 šálku nízkotučného mléka, kokosového mléka
- smetanou nebo jinou
- alternativa mléka
- 1/2 lžičky kvalitního prášku matcha
- 1/4 čajové lžičky čistého vanilkového extraktu (volitelné)
- Sladidlo podle chuti (volitelné)
Jak to udělat
- Smíchejte banán a prášek matcha v mixéru.
- Přidejte mléko (nebo mléčnou alternativu) spolu s vanilkou a sladidlem, pokud chcete.
- Smíchejte, dokud není směs hladká a rovnoměrná, a pokud je to nutné, zastavte.
Matcha Powder Tipy
Pokud jste se pokusili udělat čaj matcha , jistě zjistíte, že tento recept je hladší. Existuje určitý způsob míchání zeleného čajového prášku a může to být trochu složité pro začátečníky.
Pokud jste jedním z těch, kteří se vzdali zápasů, je to skvělý způsob, jak využít zbytky.
Zjistíte, že matcha je nejlepší, když je čerstvá. To není jedna z těch ingrediencí, které chcete hromadně nakupovat. Místo toho zakoupit jen dost, aby vás trvali asi tři měsíce.
Je také dobré vyzkoušet různé prášky matcha. Nakupte si a vyzkoušejte několik oblíbených receptů, dokud nenajdete ten, který vám opravdu vychutná. Můžete také najít "zelený čajový prášek" na asijských trzích a to je v podstatě zápas.
Další tipy pro přípravu švestky Matcha Green Tea
- Banán. Jak bylo uvedeno, váš banán by měl být dobrý a zralý pro tento (a jakýkoli) hladký. Když vaše banány narazí na to, když se chystají zhnědnout, hodí je do mrazáku.
- Dairy. Mléko je dobré v tomto smoothie, ale můžete zjistit, že kokosové mléko (nebo dokonce kokosový krém) je trochu lepší. To přidává další hloubku chuti a vytváří příjemnou směs v banánu a matchu. Můžete také nalézt skutečné "kokosové mléko smetana", který je určen pro kávu. Přichází v populárních příchutích, jako je francouzská vanilka a lískové ořechy.
- Sladidlo. Pokud byste chtěli oslabit tuto šťávu, nejlépe je to s tekutým sladidlem. Med, jednoduchý sirup nebo agátový nektar jsou všechny dobré možnosti. Přidejte jen trochu najednou, začínající asi 1 čajovou lžičkou, v závislosti na sladidlech, které si vyberete.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 216 |
| Celkový tuk | 4 g |
| Nasycený tuk | 2 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodík | 54 mg |
| Sacharidy | 42 g |
| Vláknina | 4 g |
| Protein | 6 g |