Tento hamburgerový guláš je vyroben z jednoduché kombinace hovězího masa, brambor a mrkve se bramborami a mrkví - tento recept byl zveřejněn na našem fóru.
Je to velmi snadné jídlo, které může být připraveno k jídlu za necelých hodinu. Servírujte guláš se salátem nebo položte guláš na rýži nebo na kuskus.
Co budete potřebovat
- 1 libra chudá
- mleté hovězí maso
- 1 střední cibule (nasekané)
- 2 šálky brambor (nakrájené na kostičky nebo malé bílé brambory)
- 1 velká mrkev (tenké plátky)
- 3 šálky hovězího masa (s výhodou nízké sodné nebo nesolené)
- 1/4 šálku mouky (rozpuštěné v malém množství studené vody)
- Kosher sůl podle chuti
- Čerstvě mletý černý pepř podle chuti
Jak to udělat
- Hnědé maso a cibule.
- Přidejte brambory, mrkev a vodu nebo vývar. Vařte až do chvíle, kdy je nabídka.
- Mícháme mouku a vodní směs do dušeného masa a vaříme, dokud nezhustíme.
- Chuť a přidáme kosher sůl a pepř, podle potřeby.
- Podáváme společně se salátem nebo lžíci směs dušené rýže nebo kuskusu .
Další recepty
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 456 |
| Celkový tuk | 17 g |
| Nasycený tuk | 6 g |
| Nenasycený tuk | 7 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodík | 561 mg |
| Sacharidy | 35 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 39 g |