Pokud jde o dietu bez cukru, je tak důležité najít způsob, jak potlačit tento sladký zub. Realizace doma s výběrem sladidel bez cukru se stává nutností. Často, opravdu nenajdete žádné zdravé, opravdu bez cukru, ani v obchodech se zdravou výživou. Mnoho produktů nakupovaných v obchodě obsahuje buď cukr, jako je med nebo javorový sirup, nebo pokud je bez cukru, má v sobě sorbitol nebo maltitol, který může způsobit žaludeční nepohodlí u mnoha lidí. To je důvod, proč čtení štítků je klíčové, stejně jako nalezení oblíbeného cukru bez sladidla volby. Stevia a Swerve (což je erythritol) jsou oba skvělé možnosti.
Pokud máte pocit ambicióznosti a máte dobrý recept, můžete si vyrobit vlastní cukrovou vanilkovou zmrzlinu . Vyžaduje to několik dalších kroků v procesu, ale plánování dopředu, kdy je chuť na cukr hity je klíčem k tomu, aby zůstali na správné cestě a nedávají do pokušení kvůli nedostatku zdravější možnosti k dispozici.
Pokud byste raději nechtěli vyrobit domácí bez cukru vanilkovou zmrzlinu, jsou zde vhodné obchody zakoupené možnosti, jmenovitě Breyerův Carbsmart. Bylo by dobré, kdybyste zde nahradili domácí recept.
Informace o výživě:
Velikost porce: 1 porci, Kalorie: 291, Kalorie z tuku: 266, Celkový obsah tuku: 29,5 g, Nasycený tuk: 18,2 g, Trans tučný: 0 g, Cholesterol: 40 mg, : 9,1 g, cukry: 0,3 g, bílkovina: 4,8 g, vitamin C: 0%, vitamín A: 16%, železo: 3%
Co budete potřebovat
- 2 šálky
- zmrzlina bez cukru
- 1/2 šálku krému
- 2 čajové lžičky
- Matcha zelený čajový prášek
- 1 čajová lžička extraktu z máty pepře
- 1/2 šálku
- kakaové hroty nebo čokoládové čipy bez cukru
- 2 až 3 kapky přírodní zelené barvy potravin (pokud je to žádoucí)
Jak to udělat
- Veškeré přísady (s výjimkou kakaových hrotů nebo čokoládových třísek) umístěte do stojanu.
- Směs nahoře, dokud nejsou včleněny.
- Nalijte směs do skleněné misky (nádoba na krájení 9 x 5 je perfektní velikost) a mraňte po dobu 2 až 3 hodin.
- Pokud máte rádi měkkou texturu, okamžitě ji před zmrazením užijte. Zmrazte pro tvrdší lyžičku.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 263 |
| Celkový tuk | 22 g |
| Nasycený tuk | 13 g |
| Nenasycený tuk | 6 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodík | 21 mg |
| Sacharidy | 15 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 3 g |