Čínské míchané houby s ústřicovou omáčkou

V této vegetariánské / veganské receptury pro čínské míchané smažené černé houby se zemitá chuť houb zvýší přidáním vegetariánské ústřicové omáčky.

To dělá skvělé vegetariánské / veganské hlavní hřiště nebo boční jídlo, které doprovází jakékoliv čínské hlavní hřiště podle vašeho výběru.

Co budete potřebovat

Jak to udělat

  1. Rekonstituujte houby namočením v teplé vodě, aby pokryly 20 minut nebo dokud nezměknou.
  2. Odstraňte houby z vody a stlačte, abyste odstranili přebytečnou kapalinu a plátek. Rezervujte 1/3 šálku namáčecí kapaliny (v případě potřeby odstraňte zbytky písku).
  3. Řez zelené cibule na diagonále na 1-palcové kusy a odložit.
  4. V malé misce kombinujte ústřicovou omáčku , tmavou sójovou omáčku , čínské rýžové víno nebo sherry, cukr a vyhřívanou kapalinu na namočení hub. Dát stranou.
  1. Ohřejte wok na středně vysoké až vysoké teplo. Přidejte 2 lžíce oleje do vyhřívaného woku . Když je olej horký, přidejte česnek a zázvor. Smažte krátce až do aromatických.
  2. Přidejte vyhřívané houby vyčistit a nakrájené na plátky. Mícháme asi 1 minutu a poté přidáme vyhřívanou omáčku. Přineste k varu a míchat smažte, dokud nebudou houby pokryty omáčkou.
  3. Míchat vyhrazenou zelenou cibuli a sezamový olej .
  4. Slouží okamžitě jako hlavní nebo vedlejší pokrm.


Poznámka: Můžete použít kuřecí vývar namísto houby namáčecího vývaru, pokud se nebojíte udržovat nádobu vegetariánskou / veganskou.

Nutriční pokyny (za porci)
Kalorie 184
Celkový tuk 9 g
Nasycený tuk 1 g
Nenasycený tuk 5 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 2,027 mg
Sacharidy 22 g
Vláknina 9 g
Protein 11 g
(Údaje o výživě našich receptů jsou vypočteny z databáze přísad a měly by být považovány za odhad. Jednotlivé výsledky se mohou lišit.)