7 kořeněných potravin, které pomáhají bojovat proti kongesci a bolesti svalové bolesti hlavy

01 z 08

7 kořeněných potravin, které pomáhají bojovat proti kongesci a bolesti svalové bolesti hlavy

Tvoje hlava buší a má pocit, že máš uvnitř banda plnou bavlny. Nemůžete se zhluboka nadechnout, pocit vůně a chuti zcela opustil vaše tělo a vy jste naprosto nešťastní. Ať už jsou tyto příznaky vyvolávány sezónními alergiemi nebo chladem nebo chřipkou, utrpení je stejné.

Mnoho lidí má sinusové bolesti hlavy, sinusové infekce a nosní kongesce. Společným spouštěčem těchto příznaků jsou systémy vytápění a chlazení a důvodem je, že má tendenci vysychat vzduch v domě. Přidání zvlhčovače pomáhá, ale někdy to nestačí. Když se vaše tělo zabývá těmito nepohodlnými a bolestivými příznaky, můžete upřednostňovat vynechání nosních sprejů a přijít k přirozenějšímu přístupu. (Samozřejmě, že je vždy moudré konzultovat s lékařem, pokud si nejste jisti, nebo máte mnoho nepohodlí.)

Přírodní homeopatie pro bolest hlavy a kongesce vždy zahrnuje kořeněné potraviny. Často krát bolest hlavy a kongesce opustí naše chuťové poháry v klidovém stavu. Přidáním nějaké koření na naše jídlo nebo nápoje , může pomoci probudit naše chuťové pohárky, takže alespoň čas na jídlo poskytne našemu tělu trochu úlevy od utrpení, že nás infekce dutin, bolesti hlavy a přetížení nás přivedly. Doporučujeme, abyste se vyvarovali sladkostí, pokud je to možné (s výjimkou trochu medu), protože vám mohou způsobit více sliznic a také bolest. Nezáleží ani na tom, že je důležité, aby zůstal dobře hydratovaný.

Potraviny a přísady v této prezentaci nejsou trvalou léčbou; nabízejí více dočasné úlevy. Pokud však trpíte strašlivou bolestí a přetížením, které přicházejí s problémy s sinusem, pak budete docela vděční i při dočasné úlevě.

02 z 08

Zázvor

Tato vonná a citrusová oddenka se používá v celé Asii jako koření a pro své léčivé vlastnosti. To je buď vařený s vodou, aby se teplý čaj nebo vařil vedle jiných potravin. Kořen je ctěn pro své protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Dále se věří, že konzumace zázvoru pomáhá odvrátit a pomáhat našemu tělu v boji proti nachlazení nebo chřipce. Čínská medicína doporučuje konzumaci zázvoru, aby usnadnila kašel. Populární čaj (s indickým původem) vyrobený s ging er , citronem a medem je věřil, že pomáhá decongest dutiny. Ujistěte se, že umístit nos nad šálek čaje, aby se teplo a pára mohla uvolnit a odpojit membrány. Účinky zabíjení bílé zázvorové látky také poskytnou vašemu tělu jistou úlevu od bolesti způsobené kongescí a bolestem hlavy.

03 ze dne 08

Ředkvičky

Bez ohledu na barevnou rozmanitost ředkvičky působí jako přírodní dekongestant a také obsahují antivirové a antibakteriální vlastnosti. Jelikož jsou bohaté na vitamín C, říkají se, že pomáhají léčit běžnou zimu nebo chřipku.

Uchopte pár surových ředkviček, které byste dělali, nebo je přidávejte do salsy nebo jako polévka na polévku, tacos, sendviče nebo jakéhokoli jídla.

04 ze dne 08

Křen

Křen vždy nabízí úžasnou úlevu a je jedním z nejsilnějších přírodních dekongestantů. Jezte křen a okamžitě pociťujete pocit brnění v oblasti nosu a během několika okamžiků se sliznice v nosu začnou uvolňovat.

Skvělý způsob, jak jíst křen, je na vrcholu těchto vepřových kotletků nebo v tomto salátu z řepy a chrenu. Wasabi, zelený kořenový křen z Japonska, který je nejlépe známý jako sushiové koření, by měl také nabídnout úlevu. Tato omáčka ulovená tuňáka v receptě wasabi omáčky používá isabi pastu a rozhodně stojí za to vyzkoušet.

05 z 08

Surový česnek

Existuje aktivní složka v česneku nazvaném allyl thisulfinate, o němž se předpokládá, že nabízí (dočasné) úlevu od přetížení. Jezte surový česnek a budete cítit jeho pikantnost kabát vaše chuťovky (a možná si oči vody také). Nicméně, šance jsou, že zjistíte, že můžete dýchat trochu lépe po jídle syrový česnek.

Jedení surového česneku bude mít nevýhodu tohoto nepříjemného dechu česneku, ale míchání do šalátu nebo dokonce oblékání může pomoci trochu s tím.

06 z 08

Surové cibule

Cibule jsou štiplavé a pikantní jinak než chilli, ale dávají vám oči vodu a pomáhají vám vyprázdnit vycpaná dutina. Cibule obsahují přirozené antihistaminové vlastnosti, které pomáhají při snižování kongescí a zánětu. Hnědé jsou nejvíce štiplavé, pak bílá odrůda a červená cibule jsou sladší než předchozí dvě.

Fantastický způsob, jak využít výhody surové cibule, je oloupat a rozřezat nebo nakrájet je, a tak jim dovolit, aby vaše oči vody. Pokud máte kontaktní čočky, vyjměte je a položte brýle, jinak vaše oči nebudou vodou. Nyní, když jsou cibule připravena, vložte do salátu nebo čerstvé pico de gallo salsa nebo je přidáte do sendviče.

07 z 08

Pikantní hořčice

Další krásná a lahodná koření pro uvolnění přetížení je hořčice - špička, tím lépe. Evropské odrůdy mají nejbohatší a nejpoužívanější chuti.

Chyť čajovou lžičku a jen ji jíst z lžičky, nebo rozmazat velkorysou vrstvu na toast nebo krekry. Je to také skvělé v pomalu pečené kuřecí marinádě nebo v receptu francouzské hořčice králíka.

08 z 08

Chilli

Chilli jsou nejpopulárnější na seznamu a také nejúčinnější. Chilli obsahuje kapsaicin, který je přirozeným prostředkem proti bolesti. Kromě toho má reakce nebo těla: zápěstní nos a vodnaté oči, které pomohou uvolnit zablokovanou sliznici a otevřít zablokované nosní dýchací cesty, které způsobují bolest.

Je to bezmocný konzumace chilli, aby se uvolnil. Můžeme je jíst syrovou, z nádoby (jako Jalapeños nebo horkou omáčkou), promíchat je do salsy, posypat chili vločky nad jídlem, přidat chilies na kari , tak ups , vytažené vepřové maso, omáčky , dresingy a mnoho dalšího. Podívejte se pouze na recepty a najděte mnoho skvělých způsobů, jak přidat do vašeho jídla kop a najít úlevu od bolesti.