Top 8 bojů proti plísním a zeleniny pro vaši šťávu a smoothies

Využijte své blues zdravým způsobem s nejsilnějšími ovocemi a zeleninou pro boj s depresí podle nejnovějších výživových výzkumů. Sloučeniny, které byly v poslední době objeveny, pomohou zvednout vaše nálady. Přidejte 1 nebo více do denních džusů nebo receptů. Pro dosažení nejlepších výsledků vyzkoušejte tento recept na potlačení nadměrné deprese a hladký recept - také koření a depresi ze zeleného čaje!

• 2 šálky čučoriedky
• 1/2 oranžová
• 1 mango
• 1 Avacado
• pomlčka kurkuma
• pomlčka nebo zelený čaj

• 01 z 08

  Bobule

  Národní institut zdraví (NIH) provedl studii, která našla sloučeniny v bobulích - borůvky, jahody, ostružiny, maliny a brusinky, které blokují chemikálie v našem mozku jako deprese a úzkost.

• 02 z 08

  Granátové jablko

  Studie zjistila, že lidé, kteří vypili sklenici šťávy z granátového jablka každý den po dobu 2 týdnů, měli znatelně méně deprese a úzkost a jejich krevní tlak byl nižší!

• 03 ze dne 08

  Papája

  Studie zjistily, že toto ovoce obsahuje silné sloučeniny, které pomáhají vytvářet v našem těle chemickou látku, která snižuje bolest a dává nám pocit klidu a pohody.

• 04 ze dne 08

  Ředkev

  Výzkum zjistil, že každý jiný druh ředkvy má sloučeniny, které zvyšují chemické látky v našem mozku, které produkují lepší náladu, jako je dopamin a norepinefrin.

• 05 z 08

  Avokádo

  Studie objevily dvě sloučeniny v avokádě, které hrají klíčovou roli v boji proti depresi - tryptofanu a omega-3 mastných kyselin.

• 06 z 08

  Brukev Zelná

  Collardové zeleně mají vysoký obsah hořčíku, který silně napomáhá v boji proti depresi produkcí serotoninu.

• 07 z 08

  Mango

  Toto tropické ovoce je bohaté na B-6, které podporuje produkci serotoninu, což je silná a přirozená sloučenina pro zvětšení nálady v mozku.

• 08 z 08

  Citrus

  Všechny citrusové plody jsou bohaté na vitamín C a kyselinu listovou, které zvyšují produkci dopaminu a mají antidepresivní účinek.