Mango Juice Výhody a recepty
Dějiny
Patří do stejné rostlinné rodiny jako kešu a pistácie, v Himalájích byly objeveny fosilizované pozůstatky manga, které se datují až 30 milionů let! Jejich semena cestovala z Asie až na Střední východ téměř před 2000 lety podél starých obchodních cest. Mangové hrají důležitou roli v ayurvédské medicíně za jejich mnoho léčebných vlastností. Celé mango bylo používáno léčebně po tisíce let, od semínka a odchází do kůry rostliny, bojuje proti stárnutí a zvyšuje mužnost.
Výzkum
Nejnovější studie zjistily, že vysoký obsah phytonutrientů v mangu inhibuje vývoj některých nádorů, zejména rakoviny tlustého střeva, a vykazuje silné antioxidační a protizánětlivé účinky.
Nedávný průzkum také ukazuje, že děti a dospělí, kteří pravidelně konzumují mango, jsou výrazně zdravější než ti, kteří to nemají. Další laboratorní studie naznačuje, že mango může pomoci snížit hladinu tuku v těle a hladinu glukózy v krvi.
Výhody
Mango jsou považovány za "super potraviny", s mimořádnými úrovněmi vitamínů a minerálů, stejně jako dietní vlákniny, aminokyseliny, flavonoidy a enzymy. Silné antioxidanty v mangosu pomáhají bojovat proti procesu stárnutí. Mango také pomáhá snižovat špatný cholesterol. Jsou extrémně nízké v cholesterolu, sodíku a nasycených tucích.
Bohatý minerální obsah manga zahrnuje draslík, měď, železo, selen, zinek a mangan. Vitaminy C, K, B-komplexní sloučeniny a E jsou také přítomny.
Mango jsou obzvláště bohaté na fytonutrienty, jako je například quercitin, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají udržovat optimální zdraví. Zdá se, že všechny tyto živiny společně působí na potlačení chuti k jídlu, snižují možnost mrtvice, snižují hladinu stresu a pomáhají produkovat hormony, které zvyšují sexuální výkonnost.
Lahodné recepty šťávy
Mango Avocado
- 2 Mango - s kůží
- 3-4 listy libovolné zelené ( Kale , Wheatgrass , atd.)
- Šťávejte tyto přísady a poté smíchejte s 1 Avokádo
Kokosový mango ananas
- 1 mango
- 1/4 Kokosové maso a voda
- 1/4 ananasu bez kůže