Tento recept je vždy hit mezi dětmi a dospělými; je to výrazně nižší obsah tuku a cholesterolu než tradiční odrůdy másla (a dokonce i margarínu), ale to dělá druh cookie, který chcete s šálkem mléka bez kakaa nebo čaje.
Co budete potřebovat
- 2 šálky válcovaného ovesu
- 1 šálek mouky (univerzální)
- 1 šálek světle hnědého cukru (zabalené)
- 1 šálek
- práškový cukr
- 1 lžička. prášek do pečiva
- 1/4 lžičky sůl
- 3 polévkové lžíce. kanolový olej
- 2 velké vejce (lehce zbité)
- 2 polévkové lžíce. citronová šťáva
- 1 lžička. vanilkový extrakt
- 1 1/2 šálky
- tmavé mléčné čokoládové čipy
Jak to udělat
- Předehřejte troubu na 375 F. Zaveďte velký plech na pečení s pergamenovým papírem a odložte jej.
- Ve velké misce míste oves, mouku, hnědý cukr , práškový cukr, sódu a sůl.
- V jiné míchací misce protřepejte kokosový olej, vejce, citrónovou šťávu a vanilkový extrakt, dokud nejsou smíchány.
- Přidejte mokré přísady do sucha, promíchávejte, dokud nekombinujete.
- Smažte do černých čokoládových čipů bez mléčných výrobků.
- Smažte směs na připravený list lžící a rozdělíme sušenky asi o dva centimetry od sebe.
- Pečeme po dobu 8-12 minut, nebo dokud neleží kolem okraje lehce zlatavě hnědé.
- Nechte vychladnout na chladicím stojanu a podávejte teplé nebo pokojové teploty.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 123 |
| Celkový tuk | 6 g |
| Nasycený tuk | 2 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodík | 154 mg |
| Sacharidy | 16 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 2 g |