Chutné jídlo pro milovníky baklažánů, můžete nahradit jehněčí nebo směs vepřového a hovězího masa. Řecký recept.
Co budete potřebovat
- 2 středně velké lilky
- 2 čajové lžičky soli
- 1 libra štíhlou hovězí maso
- 1 rajčata (14,5 uncí), vyčerpaná
- 1 může (8 uncí) rajčatovou omáčkou
- 1/2 čajové lžičky česneku
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1/4 čajové lžičky pepře
- 1/4 čajové lžičky oregano
- Pomlčka
- skořice
- 2 lžíce másla
- 2 polévkové lžíce
- všestranná mouka
- 1 šálek mléka
- 2 1/2 šálky drceného sýra čedar
- 2
- vejce, mírně zbitá
Jak to udělat
- Plátky lilku v plátcích 1/2 palce.
- Ve velké konvici vařte plátky lilku 5 až 10 minut, dokud nezkusí. Vypusťte v cedníku nebo na papírových utěrech. Posypte lilek se 2 lžičkami soli a vložte vrstvu papírových ručníků na slané plátky. Umístěte na horní část lilku těžkou kastrolku nebo misku, stisknutím tlačítka vytlačte přebytečnou vodu.
- Uspořádejte polovinu odkapnutých plátků z baklažánu v pekáčce o rozměrech 13 x 9 x 2 palce.
- Ve velké pánvi hovězí hovězí maso ; vypusťte přebytečný tuk. Přidejte vyčerpaná rajčata, rozdělená lžící. Přidejte rajskou omáčku, prášek z česneku, 1/2 čajovou lžičku soli, pepř, oregano a skořici. Zmrzněte po dobu 5 minut a míchání občas.
- Másovou omáčkou rozetřete přes lilku. Horní směs masa se zbývajícími plátky lilku.
- Ve středním kastrolu roztavené máslo. Míchat mouku; vaříme a mícháme asi 1 minutu. Odstraňte z tepla. Postupně promíchejte mléko; vraťte se na teplo a vařte, dokud nehustíte, nepřetržitě mícháte. Přidejte drcený sýr a pokračujte v míchání, až se roztaví sýr a omáčka je hladká. Přidejte malou část směsi na mírně zbité vejce, rychle poráčejte, pak vraťte vaječnou směs do omáčky v hrnci a mícháme, jakmile vylijete.
- Omaženou sýrovou omáčkou přelepíme přes lžíce na lilku.
- Pečte při 400 F po dobu 30 minut, nebo dokud není nastavena úprava.
- Nechte stát 5 minut před podáním.
Slouží 6.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 811 |
| Celkový tuk | 54 g |
| Nasycený tuk | 28 g |
| Nenasycený tuk | 17 g |
| Cholesterol | 260 mg |
| Sodík | 1,821 mg |
| Sacharidy | 29 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 53 g |