Přidání vysoce-bílkovin quinoa k základnímu čokoládové arašídové máslo bez cukru cookie funguje prostě nádherně. Tyto malé cookies quinoa jsou vegetariánské, veganské, s vysokým obsahem bílkovin, bez rafinovaného cukru a pokud používají ovesné vločky bez lepku, jsou bezlepkové. A jsou tak snadné. Co nemilovat?
Vychutnejte si tyto zdravé sušenky na snídani na cestách, jako potraviny s vysokou energetickou stopou nebo je můžete přidat do svého repertoáru super zdravých dezertů.
Co budete potřebovat
- 2 hrnky vařené
- quinoa
- 1/2 šálku hladkého arašídového másla
- 3 lžíce javorového sirupu
- 2/3 šálku rychlého vaření ovesu
- 3 lžíce kakaového prášku
- 1/4 lžičky kosher soli nebo mořské soli
Jak to udělat
Předehřejte troubu na 350 stupňů a lehce mažte plech.
Kombinujte všechny ingredience ve velké misce, dokud se dobře nesloží. Rozmícháme směs velkou lžící na připravený plech.
Pečeme v troubě po dobu 18-20 minut, dokud není lehce pevná.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 136 |
| Celkový tuk | 6 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sacharidy | 17 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 4 g |